一张煎饼的热量是多少?
每100克煎饼含有340大卡的热量。
煎饼属于中国常见的一种面食。主要是用玉米面或者是粉面制作而成的一种粗粮食品,热量比较高,每100克煎饼含有340大卡左右的热量,营养价值比较丰富。其中因为制作的原料不同,所以营养价值略有波动,一般煎饼之中都含有非常丰富的纤维素、蛋白质、氨基酸、钙离子等多种成分,适量的吃一些煎饼,可以迅速的增加饱腹感,起到促进新陈代谢,增强免疫力的作用。
扩展资料:
注意事项:
长时间吃煎饼是没有太大的危害的,但是如果用的油是重复使用的,对健康的危害是很大的。
煎饼一般用杂粮摊成饼,混合各种各样的蔬菜卷起来食用。
煎饼多以粗粮制成,常吃煎饼可以促进肠胃蠕动,有益肠胃健康,其次煎饼筋道耐嚼,常吃煎饼有益牙齿健康。因此孕妇可以吃煎饼果子,能够丰富自身营养,增加身体能量。
参考资料来源:百度百科-煎饼
2024-04-26 广告
386大卡/100g
每100克煎饼含碳水化合物75.16克,脂肪5.57克,蛋白质6.49克,纤维素1.9克。
煎饼多以粗粮制成,常吃煎饼可以促进肠胃蠕动,有益肠胃健康;其次煎饼筋道耐嚼,常吃煎饼有益牙齿健康,有好多老太太都70岁左右了牙齿依然坚固,问她有何保健方法,答案是常吃煎饼。
煎饼可以用麦、豆、高粱、玉米等多种谷物制作,含有谷物本身的各种营养,食用方便,是人体补充能量的基础食物,再卷入各种蔬菜、鸡蛋、肉等配料,营养丰富,深受人们所喜爱。
扩展资料
一张煎饼从鏊子上揭下后,往往放到旁边的盖垫上,然后一张张煎饼摞起来。刚从鏊子上揭下的煎饼很柔软,可以折叠成长方形,放到瓮里存放。
晾凉后煎饼变得薄而脆,由于加热过程中出去了大量水分,煎饼可以在常温下保存很长时间,在过去是出门远行的必备食品。
参考资料来源:百度百科-煎饼
一张煎饼的热量为386大卡/100g左右。
煎饼皮主要是用一些玉米面和面粉混合在一块制作而成。吃一张煎饼皮相当于吃6碗米饭,摄入过量之后,非常容易导致热量在体内堆积,容易形成肥胖现象。而从营养学的角度来讲,煎饼皮脂中的纤维素、维生素和矿物质比较丰富。
虽然可以促进肠道蠕动。但是不建议吃得特别多,防止形成腹胀现象。每100克生面条含355大卡,100克生大米有330大卡。当米蒸成饭后,米粒吸收了大量水分,所以100克饭的热量比生米低,只有120大卡,相当于一个半苹果。
扩展资料:
减少热量的介绍如下:
面煮透后100克也有280大卡。也就是说,吃同样重量的面条和米饭,米饭的热量要比面条少,这就是吃面易胖说法的来源。面条的热量相较米饭高,但是从营养价值上来看,面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质。
因此吃面食更容易产生饱腹感,不会像吃饭那样难以节制。普通的大米饭主要提供简单碳水化合物,虽然粗粮饭可以提供更多营养,但粗粮饭并不适合每顿都吃,因为有可能造成消化不良。
参考资料来源:人民网-最新研究:多吃米面等低能量密度食物有利减肥
参考资料来源:凤凰网-面食会比吃米饭更容易发胖吗?
根据营养分析的数据显示,100克的煎饼里面包含热量336大卡、碳水化合物83克、蛋白质7.6克、纤维素9克、脂肪0.7克等。与同等克重的米饭相比较,煎饼的热量确实比较高,米饭仅仅是116大卡。当然不同的煎饼因为材料的不同,热量也会有所不一样,但是总的来说,它的热量都会与上面的数据相差不远。