Question

长时间对电脑如何保护好眼睛？

Answer 1

1不要在持续盯着电脑超过一个小时，过程中可以隔半小时转移一次视线，脱掉眼镜，交替看不发光的远处和近处物体（窗外绿色植物为最佳），总之，不要让眼睛持续劳累，因为持续疲劳对眼睛伤害很大。
2.看电脑过程中，即便你很专注，也要有意识地时不时眨眼（其实形成习惯后不会影响你做事）。眨眼习惯的背后是身心的放松，不要老是以打鸡血的状态坐在电脑前，有时适当精神放松点，就会不自觉去眨眼（其实身体有自我保护功能）。
3.每天抽一小时做户外的有氧运动，并且做出汗。
4.调整好眼睛和电脑的距离，尽量找到模糊和清楚的临界点，同时背打直，养成习惯，那用眼疲劳会大大降低。
5.。。另外。关于放松眼睛的方法有很多，这里列举几种:
1）做眼操，包括中学时经典的那种，以及用眼睛划米字，然后就是转眼球（顺时针逆时针交替，放松且慢地转）。
2）户外打羽毛球，篮球或者足球。
3）多散步，然后盯着远处放松地看。
4）最重要的是，养成喜欢户外运动或者玩耍的心态，走出宅，摆脱你电脑的诱惑，去除你呆坐着不想动的懒惰。。

Answer 2

首先是使用一个小时左右休息十来分钟

再就是减少使用的时间

最后就是保证充足的睡眠

还有就是多吃含维生素E丰富的食物，如动物内脏等

Answer 3

第一、最重要的是养成科学用眼的良好的习惯，比如肯定是要看电脑，但是要看至40-50分钟的时候就停下来，然后向远处眺望一下或者闭目休息，用双手搓热了以后按摩一下局部的眼周皮肤，或者按摩下眼周的穴位，放松一下眼部的肌肉，使眼部能够得到一定程度的休息，这点是非常重要的。第二、长期看电脑可以口服叶黄素、花青素等保健品来补充一下视网膜视杆细胞、视锥细胞需要的营养。第三、最好是能够每天保证一定的户外活动时间，加起来可能1-2个小时左右，对于成年人一个小时以上的也是很好的了

Answer 4

其实长时间对着电脑对于眼睛的保护是很有必要的。特别是一些上班族或者说白领需要长期对着电脑来工作。这个时候要保护好眼睛不然的话会出现刺痛近视远视等等的问题。最好的办法就是买一些眼药水放在上班的地方。发现自己的眼睛不舒服的时候要及时闭上眼睛休息加上一点眼药水。这样可以很好的保护眼睛对于眼睛疲劳也有很大的帮助的。还有就是在电脑屏幕上面加装一块蓝光保护膜。这样长时间用电脑对眼睛的保护起到一定的作用。

Answer 5

长时间面对电脑的话，会引起的用眼过度，用眼疲劳，或者眼睛干涩等导致的干眼症。

第一、如果长时间面对电脑，有眼睛干涩酸胀的情况，是需要注意的，日常可以使用些玻璃酸钠类的人工眼药水进行润眼的治疗，这类是不含防腐剂的，所以长期使用不会有太大的副作用。

第二、另外，还可以使用一些热蒸汽熏眼法来缓解视觉的疲劳。

第三、可以使用一些对眼睛好的一些果蔬与胡萝卜，蓝莓，梨，香蕉，猕猴桃，葡萄等。

第四、注意保护眼睛，不要长时间或者过度用眼，可以适当让眼睛放松放松。比如，电脑的字不要过小等等。