Question

吃了能增强记忆力的食物，你知道哪些？

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Answer 1

其实所谓的补脑最快的食物，无非就是吃一些富含大脑喜欢的营养素的食物，投大脑所好而已。下边列举了一些平时比较常见的一些食物，而这些食物中所含有的主要成分就是大脑最喜欢营养素。要想补脑快，最需要补充的是卵磷脂、DHA和锌。卵磷脂能增强大脑活力，消除疲劳增强记忆力，提高学习工作效率，还能修复受损伤的脑细胞，预防老年性痴呆症的发生。富含卵磷脂的食物有蛋黄、大豆、鱼头、芝麻、蘑菇、山药、黑木耳、海带。

它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常功能，婴儿尤其需要此种养份，促进视力健全发展;DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益，亦是神经系统成长不可或缺的养份。可以说很多食物都有补脑的效果，但真的效果如何呢，并没有太多的数据支撑。补脑，可能比较直观的一个感受是记忆力变好了，如果从提高记忆力来说，确实是有一些食物可以提高记忆力。

特别是鲈鱼头，大家对DHA并不陌生。这个被称作脑黄金的物质是目前公认的补脑营养素，这个营养素鲈鱼含量最高的，为了避免营养素流失做鱼头时本人建议。而且很容易被人吸收，都是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。脑力劳动者如果用脑过度或因神经衰弱而引起失眠时，不妨在睡前饮一杯热牛奶，有助入睡。

深海的鱼类、贝类、虾类，以及深海动物提取的鱼肝油等；第二大类：来自于坚果，包括松仁，也含有比较多的不饱和脂肪酸；第三大类：包括有些安神的食物，也可以使大脑得到很好的休息。

Answer 2

鸡蛋，胡萝卜，鱼肉，牛奶，虾肉，水果，其实就是一些富含营养的东西，可以促进记忆力。

Answer 3

牛奶，鸡蛋,鱼，扇贝，花生，小米,辣椒，玉米。这些食物它都是可以增强人体记忆力的，也会改善一些睡眠不足和焦虑。

Answer 4

核桃，大豆，鸡蛋，瘦肉，胡萝卜，动物的肝脏，松果 ，鱼油等食物，这些食物能够促进大脑的活跃程度，也就帮助提升了记忆力。