分手后情绪低落，不知如何是好，该怎样调整自己？
在与恋人分手之后，那么你必须首先从心理上，去正视分手这件事，而不能一意孤行，放纵自己的情绪，请看分手后如何调整自己吧。
1.面对分手的事实
分开之后，真心相爱过，都会特别难以释怀，都会特别难受。此时，必须正视自己分手的事实；不要总是沉醉于痛苦中，必须想到，你的爱人会离开你，一定是因为和你在一起，过得并不开心，所以才会走到分手的那一步。只要你面对分手的事情，面对分手的事情，那么你的内心，自然也会得到释怀。只要你想到，你的爱人，她离开了你，一定会过得开心，活得自在，你的心，也应该替她高兴。
2.把悲伤变成力量
世界上，情场失意，职场得意。所以，当你所爱的人，离开了你的世界，痛苦无法解决时，何不趁机，化悲痛为力量，好好地在事业之上，大干一场。想到你所爱的人，正是因为混得不好，才离开你的身边，所以，好好地努力，在事业上，实现辉煌。让你所爱的人，有朝一日，看到你时，她却高攀不起。这样的感觉，让她痛不欲生，所以，你不该一直活得如此绝望。
3.改变现状
和心爱的人分手后，不要老是看着对方，这是最好的办法。因为眼不见，心不烦。你只看着对方，心里就不能放下。所以和心爱的人分手之后，然后换个环境，换个地方，重新开始。有时，也许在新的环境中，你会遇到那个真正属于你的人。所以不要分手之后，继续看着对方的世界。这样的伤痛，你会很难受，只要看到了对方，你的心就一定会痛。
4.全身心投入到别的事情
人生的历程中，真正的爱情，在分手的时候，是无法平静的。在此时，想要忘掉对方，想要放下一切，那么就要全身心地投入到别的事情中。比如把自己所有的时间，都投入工作中，让工作麻痹自己的神经，使自己能够放下一切。只要在工作中，自己的内心，表现出对对方的等待，那么就将思想转移到工作中。只要不断地坚持，不需要多久，就可以放下一切。在生活中，找到乐趣，其他的自然就都无所谓了。
首先就是分散注意力。把自己除了工作的其他时间，用来健身，跑步，努力调整自己的状态。再者就是拓展自己的社交。多出去走走，爬爬山，也可以向自己的知心朋友吐槽你的心情。把自己压抑的不快，彻底发释放出来。
