Question

耳鸣吃什么好？耳鸣多吃这几种食物有益

Answer 1

耳鸣是一个很常见的症状，它可能是间接的，也可能是持续性耳鸣，或者以前从来没有，但是突然有了耳鸣，就从一定程度上反应了我们的身体出了问题。耳鸣是可以通过饮食来调理的。

那么耳鸣吃什么食物好呢？可以食用牛奶牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素。包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素

。夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。

可以食用豆制食品大豆是含铁量较高的一种食物，其中铁和锌的含量都较其他食物高得多。大豆中还含有大量的钙，能补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状

。人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。多吃含锌食物缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因

。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。

耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。牡蛎、海鱼、鸡肉、牛肉、鸡蛋、苹果、橘子、核桃、西红柿、卷心菜、萝卜等都是富含锌的食物，每天至少要吃两到三种。

多吃含铁食物缺铁会导致贫血，影响气血运行，导致耳朵营养不足引起耳鸣，还影响听力。补铁能有效缓解气血不足所致的耳鸣

。含铁量较高的食物：紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜，菠菜、木耳菜等。紫菜是日常食品中含铁最多的，每百克含铁46.8毫克。

每周喝2至3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物，对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的。

耳鸣可以多吃鱼类食物老年性耳聋患者在日常生活中可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼。

因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。

耳鸣可以多吃维生素C、E食物维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用

。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。耳鸣可以多吃维生素D食物维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。

富含维生素D的食物：动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳等。含镁元素食物：镁元素类食物包括红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、黄花菜、菠菜等食物，经常食用含镁元素类食物利于增强耳动脉功能。

Answer 2

　　对于而耳鸣患者来说，首先要远离噪音，不要精神紧张和过度疲劳，在治疗期间要放松心情，积极配合医药治疗，养成一个良好的生活饮食习惯对于疾病的恢复也是很有帮助的。耳鸣患者要在饮食上进行一些调理，比如牛奶，胖头鱼，干姜，大豆这四种食物是耳鸣患者必须要吃的。
　　耳鸣患者还要多吃些含锌、铁丰富的食物像香菜、豆制品、鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、白菜、萝卜等 ;还要常吃些有活血作用的食比如西红柿、山楂、黑木耳、生姜等;多补充富含优质蛋白质和维生素类的食物像新鲜的蔬菜水果，牛奶鸡蛋等。
　　对于耳鸣患者来说日常菜谱可以是菊花粥，芹菜粥 、凉拌黑木耳、西红柿烧茄子、鲜虾蒸蛋、番茄炒蛋、芹菜肉丝、山药炒木耳等这些既简单又家常的菜都是很好的。耳鸣患者日常的饮食也要注意忌食肉皮、猪肉等高脂肪食物，忌辛辣刺激性食物像辣椒酱、剁椒、芥末、咖喱等;忌食咸寒、甜腻类的食物。

Answer 3

耳鸣可以吃含铁食物、含锌食物以及鱼类、牛奶、豆制品都能帮助我们进行耳鸣的辅助治疗，因为大豆中含有大量的钙能补充耳蜗钙代谢不足，改善耳鸣症状。
人体补充铁质，可以扩张血管，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退，机体缺铁会导致红细胞运输氧的能力降低，耳部氧的供给不足，导致听力下降，而补铁能有效地预防和延缓老年人的耳鸣发生，因此适当的调节饮食结构，能够改善耳鸣的症状。

Answer 4

提到这个问题，肯定是想问两方面的问题：一方面是想问耳鸣在饮食上、生活上到底是需要注意什么；另一方面是想问耳鸣到底吃什么药才能好。这两方面分别做简单的解答，关于在饮食方面，目前耳鸣和饮食之间的关系研究得不是特别清楚。只是有少部分饮食，比如对某些饮食特别的过敏，比如对红酒、喝酒，或者是海鲜这一类有过敏反应，可能跟耳鸣会有关系，饮食上就要注意，其他的没有什么特别需要注意的，主要是平时的日常生活清淡饮食、好好生活、规律生活、好好休息，保持好的心情就够了。关于药物方面，耳鸣的药物治疗是比较复杂的问题，因为耳鸣只是一个症状，背后的原因有几百种。可以牵扯到听觉系统，还可以牵扯到全身所有的系统，比如听力下降肯定是一个原因，血压、血糖、血脂的异常以及睡眠、情绪都可能有关系。所以在吃药这方面，一定到正规的医院进行检查治疗以后，针对性的给与药物治疗。
耳鸣患者到底应该吃什么好呢?患上了疾病都需要注意合理的治疗，同时为了保证治疗的效果，饮食上也是需要多注意的，因为饮食是否合理，也会影响到患者治疗的效果和恢复的情况，那么耳鸣患者到底应该吃什么好呢?
下面，为您推荐六大对耳鸣有辅助治疗效果的食物

一、补充含铁量丰富的食物

动物肝脏，如：猪肝、羊肝;动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。

二、补充含锌量丰富的食物

黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。

三、补充含镁丰富的食物

含镁元素丰富的食物，主要有黑枣、紫菜、芝麻、核桃、海带、香蕉和杂粮等。

四、补充含钙丰富的食物

鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。

五、补充含B胡萝卜素和维生素A的食物

胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。

六、补益肝肾的食物

桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。

我们在食用上面的一些食物的时候，还能够进行随便的组合，制作成自己喜欢吃的代餐或者佐餐。

如黑米50g，芝麻30g，核桃仁30g，胡萝卜50g，桂圆肉15g，瘦肉50g，蛋黄10g共煎成粥，或加盐，或加糖调味而食之;又如菠菜50g，豆腐100g，海带30g，生菜50g，胡萝卜50g，排骨汤150g，作成汤菜以佐餐等。

另外，在膳食调养时，还应注意忌饮浓茶，忌食或少食动物油，肥肉以及煎炸食品。

Answer 5

耳鸣吃什么食物好，主要与患者的病变部位有关，如果是外耳道炎症或者是中耳病变引起的耳鸣，这时应该多食用一些富含维生素的食物及水果，一方面可提高身体的抵抗力另一方面也可使疾病得以更好的治疗；如果是内耳病变，根据中医讲肾开窍于耳，耳鸣患者可多食干果类食物，能起到补肝益气，补肾益气的作用，比如花生、瓜子、核桃等干果，量是每天一小把，当然前提是不能使血脂升高。