Question

哺乳期妈妈可以吃汤圆吗

Answer 1

要知道女性在生产以后，身体的损耗很大，产后做月子期间不仅需要加强自身的营养，还需要保证奶水的分泌，因此哺乳期女性在饮食上需要避免回奶的食物，那么哺乳期吃汤圆会回奶吗？下面跟着小编一起了解一下。
首先，哺乳期的女性吃汤圆是绝对不会回奶的，而且哺乳期的女性吃一些汤圆也是有好处的，汤圆不仅能够补中益气，还能够健脾养胃，对于产后汗比较多、气血虚弱的孕妇也有很大的缓解作用，不过需要注意的是汤圆的热量比较高，产后妈妈们吃了可能不容易消化，所以一定要适量。
其次，如果哺乳期妈妈实在担心回奶，可以多吃蛋白质含量高的食物，如牛奶、豆类食物、鱼类、鸡蛋等，另外五谷杂粮也是需要补充的，千万不要挑食或者偏食，只有营养比较全面，才能满足宝宝和孕妇身体营养所需。
最后，一般来说汤圆的馅心里都是含有高油脂的，热量也比较高，吃多了不好消化，对于体重偏重、有高血压的产妇吃汤圆时候要谨慎，而且汤圆一定要热的时候吃，冷了吃了更不好消化。

Answer 2

哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。
特别注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制，不可像平时那样随心所欲。
除了以上所说，我反正是什么都吃，营养才全面嘛，奶水非常充足，宝宝都吃不完~~