Question

秋季应该怎样有效的养肺？

Answer 1

秋季怎样去有效的养肺？首先要生活要有规律，早睡早起，不要熬夜，天天在户外做深呼吸运动，不要吸烟，天天吃梨，经常吃白萝卜，木耳。并且还需要养肺以祛燥。需要多吃些梨、苹果、香蕉、柿子、荸荠、龙眼肉、柚子等滋阴润燥、润肺生津的果品。还可多吃具有去燥降火作用的食品，如鱼类、鸭蛋、牛肉、猪肝、海带、紫菜、莲藕、银耳等。秋季经常沐浴有利于促进血液循环，使肺与皮毛气血相通，从而达到润肺、养肺的目的。

Answer 2

秋季如何正确养肺?
1.食养，在秋天多吃梨能够起到很好的养肺作用。因为在秋天天气干燥、而梨具有生津止渴、戒燥润肺等良效。所以生吃梨或者是将梨做成冰糖雪梨、银耳梨羹等食物来吃，都能够为身体带来很好的养肺作用。百合具有镇咳、平喘等功效，特别是在秋天出现了咳嗽等症状，经常喝一些百合粥能够减轻咳嗽对肺部的伤害。
2.在秋天非常适宜开怀大笑，经常开怀大笑能够帮助释放肺部聚集废气，帮助吸入更多的氧气。如果不喜欢大笑这种方式，可以有意识的进行深呼吸，这样也同样能够达到排换肺气的作用，达到养肺的目的。
3.坚持锻炼，在上午的7点—9点这个时间段是人体肺功能最强盛的时候，这个时候是非常适合用来锻炼肺气的，可以进行一些有氧运动，如跳绳、跑步、游泳等，这样能够很好地增强心肺功能。
4.爬山，秋天也是一个非常适合爬山的季节，爬山能够很好的锻炼心肺的功能，并且山里的空气清新，爬山可以多呼吸山间的新鲜空气。

Answer 3

方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。
　　最佳养肺时间：上午7~9点
　　一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。
　　秋季还可以多食蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物，并加强对水分和维生素的摄入，每天必须保证喝水2000毫升。

Answer 4

你好，秋季想要有效的养肺就要多喝水。多吃一些清热去火、润燥的食物。比如百合莲子汤，红豆薏米粥，小吊梨汤，秋梨膏等等。这些都能有效的润肺止咳，化痰去燥。对于秋季养肺非常有好处。谢谢。

Answer 5

秋季怎样去有效的养肺？秋季要养肺首先要生活要有规律，早睡早起，不要熬夜，天天在户外做深呼吸运动，不要吸烟，天天吃梨，经常吃白萝卜，木耳。并且还需要养肺以祛燥。需要多吃些梨、苹果、香蕉、柿子、荸荠、龙眼肉、柚子等滋阴润燥、润肺生津的果品。还可多吃具有去燥降火作用的食品，如鱼类、鸭蛋、牛肉、猪肝、海带、紫菜、莲藕、银耳等。秋季经常沐浴有利于促进血液循环，使肺与皮毛气血相通，从而达到润肺养肺的目的。