Question

你有着哪些提升自己的好习惯？

Answer 1

第一，早睡半小时，早起10分钟。
我们常说要早睡早起，很多人却总有各种理由推脱。熬夜伤身又伤脑，其实大部分时候都是在刷手机。从今天开始，不要把手机带上床。早睡半小时，第二天的精神就会好很多。
如果觉得一下子早起很难，就先把闹钟比平时往前调10分钟，循序渐进。早上是绝大多数人精力最好的时候，早起做些你想做的事，读书、锻炼、做早餐、写文章，都是不错的选择。
第二，少计较，不纠缠。
人要学会分清生活的主次。那些不顺心的事，是次要中的次要，没必要太在意。你生气了，浪费的是自己的心情和时间；你纠结了，浪费的是自己的脑力和精力。呵呵一笑，让它们随风而去盯册吧，你仍然在前进的道路上，不停留。
第三，坚持运动。
那些长期坚持运动的人，都在不同程度地变美、变帅、变自律、变优秀、变健康。所以，开始运动吧！每周坚持运动一定的次数，每次运动达到一定时间，不敷衍自己，踏踏实实地完成自己给自己规定的尺氏运动任务。一个月后，你的身体、精神、思维真的会不一样。
第四，欣赏别人的优点，警醒自己的缺点。
老话说，取他人之长，补己之短。要学会用欣赏的眼光看他人，哪怕你再讨厌的人，身上也可能会有你暂时没有的优点，同时也要警醒自己身上是否有相似的缺点。要记得，我们所做的事都是为了提升自我，而不是贬低他人。
第五，坚持每天阅读。
古人云，书犹药也，善读之可以医愚。阅读是自我提升最便捷的方式。如果你经常迷茫，时常焦虑，尝试静下心来读书吧，进步的速度会是飞快的。
由内而外，让书籍中的智慧慢慢渗透，久而久之，你看问题的角度变广了，做事情的方法更灵活了，你会爱上自己的改变。
第六，在失败中总结经验。
人生总有起起伏伏，想要成功，难免会经历失败。不要因为一两次的失败就郁郁寡欢，相比成功而言，失败反而能给我们更多启发和教训。在失败中总结经验，不断调整自己的思维和行为，前方的路才会越走越顺。
第七，注意仪容仪表，干净清爽最重要。
每个人都是从外表开始认识他人的，你的内在再丰富，邋遢的外表也常常让人望而却步。也许达凯困宏不到精致，但不能不干净；也许称不上优雅，但不能不得体。每天都要提醒自己保持整洁，穿合适的衣服，不炫耀、不夸张，有自己的品味和喜好就很好。
第八，一段时间内，专注于一件事。
哪怕当下的事情再多，也要一个一个完成。一段时间内，不妨就专注于一件事。我们只有一个脑子、一双手，大多数人很难同时完成多种任务。练习专注，会让你做事更有效率。
第九，遇到难事，想办法解决而不是抱怨。
我们总会遇到难事，相比抱怨和临阵脱逃，耐下心来去寻找解决办法更有意义。越是艰难，越是要勇于克服，因为每一步不好走的路，都是上坡路。当你开始着手想办法的时候就会发现，很多事没有你想象的那么难，再难的事也总有解决办法。最难的，可能是你勇敢踏出的这第一步。
第十，学会复盘、反思。
无论是工作、学习还是日常生活，我们都要养成复盘反思的好习惯。睡前15分钟，回忆一下当天发生的事和见过的人，反思自己的行为是否妥当，是否有浪费时间，是否比昨天有所进步。不断地深究自己，像医生一样，先检查出自己身上的缺点弱点，再一个个对症下药。复盘会成为你自我提升路上最好的帮手。
养成这些好习惯，你会发现自己正在变得越来越好

Answer 2

以下几点就是自己提升自己的好习惯。
1. 早起  这个习惯是小时候养成的，被我父亲每天早晨拉起来晨练养成，不过现在已经没有晨练了。早晨还是晚上锻炼？网上说法各异，可自行搜索对比，对于我而言，早晨是拿不出闹缺慧整时间去运动，其实真的想去锻炼，也不必纠结这一点  20岁以上的成年人，每天保证8小时睡眠，就得到了充分的休息，睡眠质量差的人需要适当增加。如果睡眠超过8小时，或者自然醒后还睡回笼觉的话，大脑会分泌一些激素，提高做梦的概率（以前在书上看到的，并且有亲身体会），这样的睡眠，不但没有让大脑得到休息，反而会让你早晨醒来感液答到疲惫。  说到早起，推荐大家搜下李嘉诚作息时间的视频，不论几点睡，早晨一定6点准时起床，越是成功的人，就越会觉得时间不够用。我在从事开发时，为了挑战自己，当然也是太年轻，接了一个从涉及过的领域。那段时间，早晨只要有一点意识，就会立马惊醒赶去公司查资料，写代码，与此得到的，也是自己飞速的成长。
2. 刷牙很重要！很重要！很重要！当你老了，还想吃香的喝辣的话！  早、晚刷牙，对于早晨刷牙，是在饭前还是饭后，网上是有争议的。个人觉得，经过一夜的呼吸，口腔内是有细菌滋生的，并且饭后不要立马刷牙，会破坏牙釉质。基于这两点考虑，我一向是早晨起来第一件事就是刷牙。  这里建议大家购买电动牙刷，牙膏的话没必要挑。在知乎上看到牙医教授全家都用的大几百的电动牙刷，而牙膏选择最便宜的，牙膏的贵贱并没有太大差别。而且需要注意的是刷头要3个月一换，避免细菌滋生。
3. 喝一大杯水  为了避免浮肿和影响睡眠质量，睡前只要喝一点点水，这就会造成早晨起床后身体缺水扮哪的状态，在刷完牙后，需要喝一大杯水来补充水分

Answer 3

1. 早起  这个习惯是小时候养成的，被我父亲每天早晨拉起来晨练养成，不过现在已经没有晨练了。早晨还是晚上锻炼？网上说法各异，可自行搜索对比，对于我而言，早晨是拿不出整时间去运动，其实真的想去锻炼，也不必纠结这一点  20岁以上的成年人，每天保证8小时睡眠，就得到了充分的休配喊息，睡眠质量差的人需要适当增加。如果睡眠超过8小时，或者自然醒后还睡回笼觉的话，大脑会分泌一些激素，提高做梦的概率（以前在书上看到的，并且有亲身体会），这样的睡眠，不但没有让大脑得到休息，反而会让你早晨醒来感到疲惫。  说到早起，推荐大家搜下李嘉诚作培晌野息时间的视频，不论几点睡，早晨一定6点准时起床，越是成功的人，就越会觉得时间不够用。我在从事开发时，为了挑战自己，当然也是太年轻，接了一个从涉及过的领域。那段时间，早晨只要有一点意识，就会立马惊醒赶去公司查资料，写代码，与此得到的，也是自己飞速的成长。2. 刷牙很重要！很重要！很重要！当你老了，还想吃香的喝辣的话！  早、晚刷牙，对于早晨刷牙，是在饭前还是饭后，网上是有争议的。个人觉得，经过一夜的呼吸，口腔内是有细菌滋生的，并且饭后不要立马刷牙，会破坏牙釉质。基于这两点考虑，我一向是早晨起来第一件事就是刷牙。  这里建议大家购买电动牙刷，牙膏的话没必要挑。在知乎上看到牙医教授全家都用的大几百的电动牙刷，而牙膏选择最便宜的，牙膏的贵贱并没有太大差别。而且需要注意的是刷头要3个月一换，避免细菌滋生。3. 喝一大杯水  为了避免浮肿和影响睡眠质量，睡前只要喝一点点水，这就会造成早晨起床后身体缺水的状态，在刷完牙后，需要喝一大杯水来补充水分。4. 吃早餐很重要！很重要！很重要！在8点之前吃！  早餐保证在8点之前吃，经过一晚上的消耗，血糖浓度已经很低了，需要补充能量，供给大脑工作，不然一上午都浑浑噩噩的。5. 听书  我每天都会拿出零散时间听书，现在这类APP很多，我自己也做过一款这样的产品。上下谨渣班路上比较浮躁，建议去听轻松一点的内容，我比较喜欢听相声、评书；饭后散步、睡觉前，都会去听一些有营养的内容，在不知不觉中学习到一些知识。6. 保护眼睛很重要！很重要！很重要！  做眼操、多吃肝脏、胡萝卜、面对电脑定时休息，这些方式能做到固然很好，可实施起来，经常会忘记。所以我自己会从两方面注意。  1、少看手机，少玩手游。看到太多人在路上抱着手机看，晃动的环境，对眼睛不好；低头看手机，对颈椎不好；集中精力玩游戏，眨眼频率变短，眼睛干涩。我会选择在路上抬起头，带上耳机听书。  2、如果工作需要长时间电脑，购买一个防蓝光眼镜是很有必要的。蓝光对眼睛的危害这里不多说了。我在央视节目中看到过相关专栏，质监局抽查网上蓝光眼镜的合格率，发现很大一部分不能有效的过滤蓝光，最后我自己查了很多资料，选择了一个靠谱的品牌，价位400左右，这里不打广告，有需要可以留言，感觉确实比较舒服，不刺眼，缺点是镜片偏软，如果不爱护的话，会有划痕。

Answer 4

1 一是，每天坚持读书。人一天不吃饭，肚子会挨饿；如果长时间不丛虚读书，思想就会变得平庸。许多时刻我们觉得迷茫和困顿，可能恰恰是因为我们读书不多，才会有诸多烦恼。读书也许不能使人立马变得富有，但却可以让人更加开阔、智慧、通透。每天在工作之余抽点时间读书，日积月累后你会发现自己已有脱胎换骨般的进步和变化。二是，每天坚持运动。俗话说，生命在于运动。如今许多人整天忙于工作，常常久坐不动，严重影响身体健康。身体垮了，一切都失去了价值和意义。所以，记得每天花点时间运动和健身，哪怕只是散散步、走走路，多活动活动筋骨，也对健康有益。让自己远离疾病，拥有一个强健的体魄，比什么都重要。2 三是，每天坚持自省。人非圣贤，孰能无过。每个人身上或多或少都有一些缺点，也许是待人不够周到和礼貌，也许是做事不够细心和专注，也许是有点懒惰、拖延和懈怠……所以，我们都应该学会自我反省，做得好的地方要保持，做得不好的地方就改正。唯有不断更新和提升自己，我们才能不断进步。四是，每渗并燃天保持微笑。无论遇到多难的事，一个人一旦保持微笑，就能给自己更多信心。没有人喜欢一张苦哈哈的脸，也没有人喜欢负能量满满的人。对人多微笑，你就会收获更多善意蔽圆；对事多微笑，你就不会感到那么难；对自己多微笑，你就会变得越来越阳光。3 五是，每天坚持早起。一个人是否早起，会影响一整天的状态。你起得越晚，就越容易慌乱，为了赶时间，可能会来不及吃早饭，也可能忘带重要的东西出门。但若能早起一会儿，就能从容地去面对很多事。你可以利用早起的时间锻炼身体，也可以早一步出门上班，既避开了拥堵，也不会迟到。六是，每天坚持不熬夜。许多人晚上总是熬夜，不是玩手机就是追剧，或者沉浸在纠结的情绪中辗转反侧。其实，无论白天有再多的事没处理完，也无论有什么烦恼的事压在心上，该休息时一定要休息。只有保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，才能有更充沛的精力和体力去处理那些麻烦和难题。4 七是，每天保持良好的精神状态。每天清晨醒来，无论是要出门还是在家，都要把自己收拾得干干净净、整整洁洁、大大方方。不需要浓妆艳抹，也不需要穿戴名贵，保持良好的精神状态会让你显得更有精气神。八是，每天保持好心态。人这一生，难免会遇到许多不顺心的事，你越是沉溺纠缠，越会让自己烦恼痛苦。若你把心放宽就会发现，这个世界上没有什么坎是过不去的。你开心过是一天，不开心过也是一天，既然无法逃避，还不如积极面对。要坚持以上8个习惯并不容易，但如果做到了，便能拥有更加美好的人生。与你共勉。

Answer 5

1 一是，每天坚持读书。

人一天不吃饭，肚子会挨饿；如果长时间不读书，思想就会变得平庸。许多时刻我们觉得迷茫和困顿，可能恰恰是因为我们读书蔽圆不多，才会有诸多烦恼。读书也许不能使人立马变得富有，但却可以让人更加开阔、智慧、通透。每天在工作之余抽点时间读书，日积月累后你会发现自己已有脱胎换骨般的进步和变化。

二是，每天坚持运动。

俗话说，生命在于运动。如今许多人整天忙于工作，常常久坐不动，严重影响身体健康。身体垮了，一切都失去了价值和意义。所以，记得每天花点时间运动和健身，哪怕只是散散步、走走路，多活动活动筋骨，也对健康有益渗并燃。让自己远离疾病，拥有一个强健的体魄，比什么都重要。

2 三是，每天坚持自省。

人非圣贤，孰能无过。每个人身上或多或少都有一些缺点，也许是待人不够周到和礼貌，也许是做事不够细心和专注，也许是有点懒惰、拖延和懈怠……所以，我们都应该学会自我反省，做得好的地方要保持，做得不好的地方就改正。唯有不断更新和提升自己，我们才能不断进步。

四是，每天保持微笑。

无论遇到多难的事，一个人一旦保持微笑，就能给自己更多信心。没有人喜欢一张苦哈哈的脸，也没有人喜欢负能量满满的人。对人多微笑，你就会收获更多善意；对事多微笑，你就不会感到那么难；对自己多微笑，你就会变得越来越阳光。

3 五是，每天坚持早起。

一个人是否早起，会影响一整天的状态。你起得越晚，就越容易慌乱，为了赶时间，可能会来不及吃早饭，也可能忘带重要的东西出门。但若能早起一会儿，就能从容地去面对很多事。你可以利用早起的时间锻炼身体，也可以早一步出门上班，既避开了拥堵，也不会迟到。

六是，每天坚持不熬夜。

许多人晚上总是熬夜，不是玩手机就是追剧，或者沉浸在纠结的情绪中辗转反侧。其实，无论白天有再多的事没处理完，也无论有什么烦恼的事压在心上，该休息时一定要休息。只有保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，才能有更充沛的精力和体力去处理那些麻烦和难题。

4 七是，每天保持良好的精神状态。

每天清晨醒来，无论是要出门还是在家，都要把自己收拾得干干净净、整整洁洁、大大方方。不需要浓妆艳抹，也不需要穿戴名贵，保持良好的精神状态丛虚会让你显得更有精气神。

八是，每天保持好心态。

人这一生，难免会遇到许多不顺心的事，你越是沉溺纠缠，越会让自己烦恼痛苦。若你把心放宽就会发现，这个世界上没有什么坎是过不去的。你开心过是一天，不开心过也是一天，既然无法逃避，还不如积极面对。

要坚持以上8个习惯并不容易，但如果做到了，便能拥有更加美好的人生。与你共勉。