Question

减肥期间，晚饭到底要不要食用？为什么？

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Answer 1

减肥的人要不要吃饭？要做到这两点，权重就是“瘦”

不吃饭真的能帮你减肥吗？

每个人一日三餐主要是提供能量，也是身体内脏的规律需要。一般午餐时间11点左右，晚餐时间7点左右。如果你从下午开始不吃任何东西来减肥，你的胃里就没有食物来消化。在这个过程中，你的胃会一直分泌胃酸，没有食物消化胃酸会导致胃粘膜损伤，容易导致胃酸过多，诱发胃病。

此外，有些人晚上不吃饭，这使得他们第二天太饿了。为了满足第二天早上的饥饿，他们会吃很多食物，这会让身体吸收太多的脂肪和热量，保持体重不减。

减肥的正确方法是什么？

首先，合理的饮食

如果想通过节食减肥，就要注意不要过度节食。一日三餐要按时吃，但要控制食物的摄入，避免摄入过多的热量和高脂肪食物。同时也要注意，平时尽量不要用饮料代替白开水。饮料含糖量比较高，用它们代替白开水容易导致肥胖。

二，锻炼

想减肥运动是必不可少的，不要以为通过节食就能让自己不起来运动，适当的运动可以让身体的热量被大量消耗，促进新陈代谢，不仅提高身体的免疫力，还能有效减肥，尤其是做一些有氧运动，消耗的能量更多。对于减肥的人来说，是可以达到预期效果的。

小贴士：如果你想减肥，你应该采取正确的方法。不要盲目的认为不吃晚饭可以让你减肥，也可以让自己盲目的减肥。这样不仅达不到减肥的效果，长远来看还会导致胃病的出现。另外，有的人除了不吃晚饭，还会吃一些减肥药，这些减肥药只对身体有害，有的还会对女性肠胃造成不可逆的损害。

Answer 2

减肥的小伙伴们！减肥期间可不能不吃晚饭哦！

Answer 3

肯定是要吃的，一天三顿都不能少，减肥重要的是调整饮食结构，青菜、肉类还有碳水都不能少，不过晚上还是要吃的少一点。

Answer 4

要，但是要少吃，可以吃一些蔬菜沙拉，如果不吃晚饭的话会非常的饿，导致第2天会暴饮暴食。

Answer 5

对于减肥期的人来说，许多人都不吃晚饭，但这是错误的，不吃晚饭会让自己变得更加饥饿，很有可能让自己在深夜里变得难受，而且很容易让自己的的胃部落下后遗症。正确的做法应该是减少晚饭的摄入，改为食用低脂肪、高蛋白的食物，比如可以吃一些鸡肉沙拉、轻食三明治等，这些都是非常不错的选择。