Question

很多人都会有起床气，我们应该如何解决？

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Answer 1

很多人早上在起床的时候都会有起床气，只要不是睡到自然醒就喜欢对别人发脾气。这样的起床气对建立人际关系并没有什么好处，因此应该学着控制起床气。之所以会有起床气，大概率的原因就是在晚上的时候没有睡好，所以想要解决这个问题，第一个要做的就是保持充足的睡眠时间。很多网友在晚上觉得早睡就是浪费时间，因此喜欢熬夜到凌晨。但是第2天还有工作，所以必须要早起，在这种情况下睡眠不足就是一件非常正常的事情。

保持充足的睡眠时间

在没有睡好的情况下只要被吵醒了总是会发脾气的，为了杜绝这种现象，首先应该保持充足的睡眠时间。只要睡眠充足了，身体就会得到满足，这个时候情绪自然而然的就不会波动太大，就算早上被吵醒了或者是被自己的闹钟吵醒了，也不会对别人产生一些不好的看法。并且保持充足的睡眠时间，对于身体而言也是非常好的。

调整好自己的情绪

科学研究表明，只要每天晚上保持8个小时以上的睡眠时间，持续一个月以后，自然而然的就不会再有起床气这种现象了。如果自己知道有起床气的话，可以在起床的时候就跟身边的人明确的表示一下自己有起床气，让一个人缓一会儿随后再进行交流，这样可以有效的避免发生冲突。在自己一个人的时候调整好自己的情绪，尽量不要对别人乱发脾气。

控制好自己的脾气

无论是自己的朋友还是自己的家人，都没有义务要接受我们的坏脾气，所以每一个人都应该做到合理的控制自己的脾气，尽量调整好自己的情绪。在日常工作的时候也应该处理好工作和休息之间的关系，尽量不要给自己太大的压力，在这样的基础上再保持充足的睡眠时间，渐渐的就会调整好自己的情绪。

Answer 2

首先就是我们每天一定要让自己的心情变得特别的愉悦，这个时候我们的睡眠质量就会特别的好，从而起床气也会小一些，还有就是每天一定要保证充足的睡眠，必须要在晚上10点之前上床休息，这样能够让我们早上起来更加的有精神，从而也不会产生起床气，还有就是睡觉的时候尽量把门关严了，不要让其他人影响到我们的休息，这样我们就不会被外界打扰，从而也不会有起床气。

Answer 3

每天也要早早的休息，要养成良好的习惯，要坚持自我，克制自我，然后就会养成早睡早起的好习惯了。

Answer 4

这个时候一定要和他好好的沟通，和他说一些温柔的话，或者可以给他放一些音乐，这样让他慢慢的起来。