Question

早餐最适合吃哪些食物？

Answer 1

早餐，是一日三餐当中的第一餐。……补充身体一天所需的营养，就要从早餐开始。

因此，吃好早餐对于我们来说，有着至关重要的意义。

早餐作为我们每日第一餐，与午餐和晚餐有着很大的区别。

首先，早餐时间相对较短。

由于要上班或者上学，因此我们早晨的时间是比较忙碌的。

于是，我们吃早餐的时间就比较少。

因此，我们吃早餐的状态就与午餐和晚餐有所不同。

其次，早餐的食谱与午餐和晚餐不同，相对来说更加清淡。

早晨起来，身体还处于相对不太活跃的状态。特别是肠胃蠕动比较慢。……因此，这时候的饮食不宜太油腻。

所以，我们吃的早餐都是相对比较清淡的食物。

最后，早餐作为一日三餐当中的第一餐，为我们一上午的学习和工作提供营养，所以早餐必须营养丰富。

因此我们早餐最适合的食物，就是相对清淡、且营养丰富的食物。

比如，牛奶、豆浆、鸡蛋这类食物，适合作为早餐来食用。……而早餐的主食，则可以吃诸如包子、面条、粥等食物。

上述这些食物再搭配一些小菜，就是非常好的早餐了。

Answer 2

早餐吃的最好是一天中营养最丰富的一餐，都说早上像皇帝，就是要早餐吃得好，吃得丰富。

Answer 3

早餐要吃好，主要是要做到饮食的多样化，这样才能够保证营养的充分。可以适当的搭配肉类、鸡蛋、牛奶，同时也搭配新鲜的蔬菜和水果。

主食方面可以选择包子、饺子，或者应用粗面馒头、全麦面包等，也可以适当应用面条。

平时早餐尽量交替食物的种类，不要长时间的吃某食物，这样才会避免出现营养不良的情况，也要控制好饮食的总热量。

Answer 4

首先没有所谓“最好”的早餐，早餐并不是固定某一种食物，或者某一类的食物，一般早餐只需要做到搭配合理，少吃肉类以及过于油腻的食物即可。
早餐吃鸡蛋、粥类、牛奶、面包、以及豆浆和新鲜的蔬菜、水果，是比较好的搭配，如果早晨时间比较充足，建议将水果换成果汁。
另外，早餐需要控制食物摄入的总量以及饮食的总热量，这样可以保证体内营养充足，为一上午的消耗提供能量，同时还可以有效预身形过胖，从而降低患有心血管疾病的几率，有利于人体的健康。

Answer 5

科学饮食早餐应该吃鸡蛋，牛奶与碳水化合物，能满足一上午工作的能量。