有人喝茶会影响睡眠,是为什么呢?

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晓儒浅谈汽车
高能答主

2022-02-28 · 用力答题,不用力生活
知道小有建树答主
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喝茶会导致失眠,主要是因为茶叶中含有一定量的咖啡因,可以增强中枢神经系统的兴奋性,导致失眠、多梦等症状。其次,茶叶中含有茶多酚,可导致交感神经兴奋性增强,也会导致失眠。但为什么不见老茶客在晚上喝药茶而失眠?作为中枢神经系统的刺激剂,它也是一种代谢刺激剂。每个人所需要的咖啡因的确切剂量是不一样的,不同的人对咖啡因的耐受性也不同。

经常喝茶的老茶客对咖啡因的耐受性明显高于不经常喝茶的普通人。即使他们在晚上喝茶,也能睡到天亮。喝茶本身需要大量的水,容易造成人们夜尿。同时,咖啡因有一定的利尿作用,所以大大增加了夜间的排尿量。当晚多去厕所会减少睡眠量,影响睡眠质量。



喝茶可以选择红茶和其他发酵茶。想在晚上喝茶,可以选择全发酵的红茶比较合适,因为红茶是全发酵的茶,是经过窨制过程的,刺激性弱,比较温和,适合晚上喝,特别是对于脾胃虚弱的人来说,喝红茶加牛奶可以起到暖胃的作用,可见喝茶不会对睡眠造成负面影响,关键是看怎么喝茶。因为茶叶中应该含有咖啡因和多酚类物质,有刺激神经的作用,所以睡前尽量不要喝茶。如果要喝茶,在睡前三到四个小时喝,但不要喝太多,因为这段时间会被身体慢慢消化掉。

小编针对问题做得详细解小编针对问题做得详细解读,希望对大家有所帮助,如果还有什么问题可以在评论区给我留言,大家可以多多和我评论,如果哪里有不对的地方,大家也可以多多和我互动交流,如果大家喜欢作者,大家也可以关注我哦,的点赞是对我最大的帮助,谢谢大家了。



李佳楠那男
活跃答主

2022-02-28 · 只要记分牌上的时间还跳动,就不能轻言放弃
李佳楠那男
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对茶叶里面会有一些咖啡碱,而且可能会影响到一个人的睡眠质量,也可能是喝了一些浓茶,所以就会影响到一个人的精神。会有一些刺激的效果。
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双子小黑嘿
活跃答主

2022-02-28 · 学虽不及五车,仍可对答如流
知道答主
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和个人的身体情况有直接的关系。茶叶中含有一些茶碱,有些人对茶碱是比较敏感的,所以会严重失眠。
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放手的田园3
活跃答主

2022-02-28 · 万物皆可问,万物皆可答
知道答主
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因为茶当中有一种特殊的物质,咖啡碱,它会刺激神经,有效提神,所以才会影响睡眠。
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活跃答主

2022-02-28 · 非职业答题人
知道小有建树答主
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因为茶里面有着一些茶多酚,这个东西可以让精神变得非常的亢奋,所以有些人会影响睡眠。
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