Question

引起肠胃不好的原因是什么

Answer 1

楼主你好！引起肠胃吸收不良的原因有：生活不规律烟酒过度大鱼大肉暴饮暴食心理原因，压力过大也会导致消化不量以上这些原因都会引起肠胃吸收不良另外，肠胃保健之道 ：1. 减少每次进食的份量 尽管大家都习惯於一天三餐的进食方式，但是真正的养生之道，应该是少量多餐，这样可避免大家刻意在三餐时，挤下过多的食物，导致肠胃来不及消化的情形发生。 2. 不在进食后立即睡觉 吃完饭后就立即入睡，不但是导致肥胖的主因之一，也相当容易发生消化不良的症状，所以刚吃完东西时，如果就难以抵抗周公的邀约，建议你不妨还是忍忍、撑撑。若真的受不了时，记得要将枕头垫高些，以减轻消化系统的负荷。 3. 清淡的饮食 所谓清淡的饮食，倒不是完全不吃含油脂的东西，而是必须平均摄取各种食物的营养，让肠胃消化运转时，能不需一次承受过多的压力。 4. 小心药物的副作用 许多药物都有引发消化不良的副作用，如：阿斯匹灵、抗生素、维他命C、避孕药等。因此，在服用药物时，除了必须遵循医生的指示外，也要注意服用过量的问题。 年假将至，返乡的人潮一波波，为的就是赶回家围炉吃团圆饭。吃，是中国人过年的重头戏。多样又多量是年菜的通则。再加上应景的糕点、甜食和酒品，使得我们的肠胃负担比平时增加许多。此外，随着休闲观念受到重视，这时节利用长假外出旅游的人口大增，外食的比例相对升高，由于以上两大原因，造成过年期间饮食有几项特色： 1.油脂太多：大部分的年菜在选材及烹调的过程中，免不了煎炒炸，高油高脂在所难免。拜拜的祭品，为了保存，常常油炸。年菜里面，少不了煎鱼和蹄膀；炸年糕、炸春卷以及外食常带的西式快餐炸鸡薯条都是高脂食品。 2.盐分过高：腌渍的食物盐分比平常高，卤味因取用方便，正是过年常吃的菜色。中式餐饮，除了烹调用盐，上桌还搭配沾酱，举凡酱油、蕃茄酱、辣椒酱、盐份都高。外食为了增加口感，也常重咸加味。 3.糖分过高：年节特有的点心都是甜食，例如汤圆、年糕、待客的饮料、糖果，糖分当然高。外食的饮品，果汁、汽水、蛋糕都是甜食。对健康的正常人已经无益，对糖尿病的人更是有害。 4.人工添加物过多：腌制食物如香肠、火腿、蜡肉，为了保鲜，常添加防腐剂。鱼丸、甜不辣也含人工添加物来增进口感。外带的快餐免不了色素、抗氧化剂等成分。到餐馆外食，为求味浓刺激食欲，调味料用得相当多。 了解过年期间饮食的特色，明智的消费者应该懂得如何避免营养失衡。建议您，新鲜健康自然的食物，少油少盐少人工添加物，是所有的人都适用的最高指导原则

Answer 2

按照你描述的肠胃不好的原因，一般情况下比较多的还是因为自己饮食方面的问题，比如说经常有一些熬夜方面出现了饮食方面的不规律。或者就是饮食方面有一些没有注意好营养的平均，出现了营养无法吸收，就很容易出现了消化不好。还有就是食物可能有些比较硬，也是在肠胃也是难以消化，最后很容易出现累积下来。这些情况平常还是要尽量去做一个饮食方面的搭配，尤其对油腻的食物，还有辛辣的食物通通要少吃，以及甜分过多的食物也是对肠胃方面不太好。除此以外，还有就是自己有的时候心情方面可能不是太好，有一点工作或者学习方面压力过大，还有就是有些焦虑之类的，这也是很容易出现了身体的不适，就很容易出现了肠胃不好，像这些情况以后还是要先理一下自己的心理。还有就是自己可能有些着凉，尤其夏天经常吹的风扇，也是最容易出现肠胃不好的。或者是吃了一些生冷的食物，也是最容易出现腹痛，腹泻的情况，食物无法消化。像这种情况尽量还是要注意好身体的保温，多喝一点温水。还有就是自己的运动量过少，平常不愿意锻炼身体，整天待在家里面的这种情况是最容易出现肠胃不好，可以每天早上或者晚上吃完饭之后出去走一走，锻炼一下身体是最容易帮助消化的更好的办法。我有建议平常还可以吃山渣之类的。另外要保持好自己的作息方面规律。减少了身体的疲劳的情况。心情方面保持好舒畅，注意好营养的搭配，还有要多喝一点温水，过一段时间就会明显的缓解。