Question

整个人特别丧怎么办，心态很难调整？

Answer 1

找到丧的根源，如果是无理由的，可以做做爱做的事，跟正能量的人一起，被感染受带动。

整个人特别丧的时候，多出去外面走走玩玩散散心，不要胡思乱想、不要东想西想。不要受痛苦和悲伤等等坏的事情影响心情，尽量使自己保持一个好的心情。把抑郁和郁闷的坏的心情发泄出来或者倾诉出来，使自己心情变好。思想上不要尽想些不愉快不开心的事情，要以一个乐观的心态对待人生。人生在世是很短暂的，要开心快乐过好每一天，不要被烦心事所困扰。

我个人认为“荣辱死生，皆有定数”。也就古人所谓“一生皆是命，半点不由人”。

人即然是命运，命运能够逃避吗？有一位禅师告诉我们，命由我作，福自己求。这两句话里面有很大的学问，佛法里，提出更高、更妙的一个道理，命运可以改变，不是一成不变。只要我们用心生活，多行善积德，做对 社会 有利益的事，开拓心量，超越命运，有爱心，爱惜自己的精神和身体，同时也帮助别人，这样你就会慢慢好起来的。这种心态就会很快调整过来。

在手机上充满电的情况下，把手机放在旁边。让自己充满安全感的发发呆

我也经常会有丧丧的感觉，我一般会通过文字来宣泄我内心的不愉快，用文字来记录当时的心情，可以很好的缓解，建议你可以试试。

那就来一次说走就走的旅行，尽情的放飞自我，在陌生的街头漫无目的行走，看一下周围的人，特别是比自己优秀的人！

说说我的观点吧，我比较信命，也遇到十年的抑郁期，还好走出来！其实没啥法子，就是硬抗，可能说出来大家觉得很好笑，但是以当时的环境和条件，我一个十几岁的孩子无法做出改变，身边的大人也没意识到，所以只有硬抗。但是从你写的问题，至少你已经成年，有自己的选择能力，那不妨先找个工作，养活自己，然后接触生活中自己喜欢的方面，慢慢去改变，去享受，错了不后悔！一步步的走下去，你就得到了人生的馈赠。加油！先考虑生存，在考虑生活！还有，不妨放松心态，把它当成一次历练，感谢他的提前到来，也为你以后的路打下基础。

特别沮丧，是不是该痛哭流涕的来个宣泄，或者去健身房和器材拼个你死我活。没有解决不了的问题，也不能颓废到活不得是吧！实在不行，三天不吃饭，试试自我封闭一下，看你能不能扔下亲人朋友和这世界上好吃好玩的。估计一天就想 美食 了！

在自己最丧的时候尽量能选择独处，给自己空间，自己一个人看书， 旅游 ，做些自己想做的事，不要在最丧的时候做大的决定，要更冷静的处理事情。

山河易改本性难移。这种要是认准谁心眼特好。忠诚。