Question

在睡前喝点酒能助眠，这种说法有科学依据吗？





Answer 1

睡觉之前喝点酒能够起到助眠的效果，这种说法是没有任何科学依据的。或许这只是大家想为了自己喝酒找出的理由，觉得晚上喝酒对身体还会有坏处。有些人在睡觉之前喝点酒睡的昏沉，到第二天的时候头有点疼，这只是酒精起到的作用，因为酒精刺激到大脑，所以就会减少失眠。在这个过程大脑就会产生反应，因此喝完酒之后会出现眩晕走路都比较晃动，会快速进入比较困的状态。

喝完酒之后很容易麻醉自己，所以对外界的事情刺激都不是很敏感。因此大家总是会觉得喝完酒之后能够快速进入睡眠，所以有些人尝试一次之后发现比较有效果。每天晚上睡觉为了不让自己失眠，总是想喝一点酒，酒精的作用对人体都会有耐受性。当然这样方式过多之后，会引起嗜酒的习惯，酒精很容易上瘾，这样对身体也会带来伤害。

所以希望大家为了选择快速入睡，千万不要误入歧途。通过喝酒来助于睡眠，这样的说法一点都不靠谱，只是酒精进入身体之后起到的酒精麻醉作用。每天晚上喝酒对人体肝脏都会造成不同程度的损伤，想要踏踏实实的睡觉，一定要舒缓自己心理问题。只要心中没有压力，睡眠的事情自然就会解决。

白天建议不要喝茶叶水，晚上睡觉的时候不要总是看电子产品，因为电子产品刺激到大脑之后也会引起失眠的状况。睡觉之前可以听一会儿舒缓的音乐，能够起到睡眠的帮助，可以选择泡泡脚，或者是喝一杯热牛奶，也能够起到帮助睡眠的作用。希望大家千万不要找错了方式，经常喝酒带给自己的身体伤害远远不是自己能够想象的，爱护身体人人有责。

Answer 2

肯定是有科学依据的，里面会有大量的酒精，最后就可以抑制人体的中欧神经系统，可以起到镇定作用。最后就可以睡觉了。

Answer 3

有依据，因为酒是可以麻痹人的神经的，而神经被麻痹之后就会让大脑处于一个昏昏欲睡的状态。

Answer 4

这种说法确实是有科学依据的，少喝一些酒确实可以解乏，可以让身体更加的放松，更快的入眠。