如果朋友不回复我的消息，我就很焦虑，感觉被忽视了，该怎么办？
你好！很高兴与你在这里相遇。希望我的回答给你带来帮助。看到你的问题：“如果朋友不回复我的消息，我就很焦虑，感觉被忽视了，该怎么办？”后，我想说我能感受到题主当下的一个困惑，以下为我提出的参考意见：
首先，如果朋友不回复我的消息，我就很焦虑，感觉被忽视了。能看出来，这位朋友在题主的心里是很重要的，所以你很在乎她对你的反馈。而当对方没有给出任何回应的时候，我们就会感到很焦虑，有种被对方忽视的感觉。虽然心理会暗示自己，对方可能比较忙，但还是会想很多，猜测各种可能性，不会再去主动，直到对方主动联系我们的时候，这种状况可能才会缓解。
其次，题主的这种状况，其实日常中我们很多人也都会遇到，我们能做的就是接纳当下的一个现状，然后正面面对，珍惜当下。表面上来看，我们焦虑的是对方没有及时回复我们消息，实质来看，我们是很珍惜我们之间的这份情谊的，所以害怕失去。
再次，任何一种可以长期维系的关系，一定是可以相互滋养的，彼此付出的，这样的关系才会长久。我们既可以优雅的独处，我们也可以快乐的相聚。我们每个人本身都是一个独立的圈子，偶尔你到我的圈子逛逛，偶尔我到你的圈子逛逛，有来有往。而不是我们只在别人的圈子待着，是一种无我的状态，只有一味自己的付出，如果有这样的朋友不要也罢。
另外来讲，我们也不可能一直待在一个圈子里的，两个人肯定也是要同时进步的，如果只有一方进步，这样彼此的共同语言也会越来越少，话题越来越少，可能有些朋友真的走着走着就散了，当然，我们也会遇到新的和我们有共同话题的朋友。未来我们也要尝试多把注意力放到自己身上，我们的圈子我们才是那个圈子的中心点，我们也要先去照顾好自己的内心。有空的时候可以多去读读书，多去运动，多去培养一些兴趣爱好，多去提升自己，好好爱自己，我们也才能有更多的能量去爱别人。相信你会做的很好的。
