如何让自己保持冷静
如何让自己保持冷静
无论何时都保持冷静客观，会给人莫大的优势。接下来我整理了如何让自己保持冷静，希望大家喜欢！
如何让自己保持冷静 篇1
1、从一数到十
这是保持冷静的经典方法。只要不是紧急情况，在火冒三丈时，你都可以停下语言和行动，在心里从一到十慢慢数数。如果数到10还不能缓解，那就继续往下数，直到情绪平复为止。
2、深呼吸
人在沮丧时通常会屏住呼吸或呼吸急促，这么做极不利于情绪的发泄。深长且慢的腹式呼吸能让更多的新鲜空气进入身体，给大脑和心脏输送氧气，起到缓解情绪的作用。
3、避免触发因素
如果你知道繁忙的'交通、拥堵的车流会令自己抓狂，那就有意识地错峰出行；如果你讨厌在超市排长队，可以选择网上购物。总而言之，在可以选择的情况下，避开那些会让你心烦的人和事。
4、受伤了要表达
若别人的语言或行为伤害到了自己，不要冲动地反击，也不要憋在心里。可以向对方表达自己的感受，如“你说的话让我挺难受的，请不要再这么说”。
5、减少过度纠结
人的一生只有两件大事，那就是生死。其他事情，也许近期看很重要，但放到人生长河上看就不值一提。遇到烦恼时，想想生命的长度和宽度，内心就能释怀很多。
6、先对自己说
生气时，把想脱口而出的气话先对自己说一遍，想象一下对方听后会有什么感受，也许你就说不出口了。多站在别人的角度想，能有效防止双方情绪失控。
如何让自己保持冷静 篇2
让它去
这看似说起来容易，做起来难，但这确实是学习如何在工作中保持冷静的一个重要环节。你可能觉得自己已经无路可退了，因为你花了绝大部分时间于工作中，这就是为什么一些小事情对你来说就会很困扰。尝试从长远角度考虑，这些问题真的会一直影响你吗？这样一来你就会发现，其实它们并不重要，所以让它去吧！
写日记
这可是真的有帮助！每当有人或者有事烦扰你时，把它记下来。这样一来首先你将心中的烦闷和不快尽数倾诉出来了，心情就会平复许多。其实，当你回头看它时，就会明白，有时是因为情绪导致自己反应过度，那么接下来你就会学会好好控制自己的情绪。
找个人倾诉
不要生闷气！生气不仅伤身，而且也解决不了任何问题。就像写日记一样，将自己所有苦恼找个人倾诉出来，你会感觉好很多。另外，对方也可能会给你提供一些很客观的意见让你回复平常心。你会惊奇地发现，这也是让你更好地度过挫折的一个好方法。
找出问题根源
当一个人安静下来时，好好找出问题的根源到底在哪。你觉得自己的价值被低估了？你的老板很差劲？等等，一旦你找出了根源所在，那么就能专注地解决问题了。
跳出来
如果以上对你都没有什么帮助，也许真正的问题是你根本不喜欢这份工作，你不能从这份工作中收获到任何快乐，那么这份工作是不适合自己的。既然这样，何不跳出来呢？
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