Question

每天睡很长时间还是很困，怎么回事？

Answer 1

一般与脾虚有关。一般脾湿重的人，爱睡懒觉，全身没力。
脸上容易起皮，我建议你多吃些余搭养血的，因为阴虚，体内没水，又或者肺气不宣，无法将会血调上来滋养肌肤。
辣椒为发散之物，尤其是你阴虚的人，还吃发散之物，会导致更加严重的阴虚。阴虚一旦严重，会损阳，最后导致阴阳两虚。
建议还是从滋阴开始，从中焦脾胃开始养气。同样，睡觉多了一样累
首先一定要保证8小时的睡眠，调整好自己的作息时间，一定要劳逸结合，白天才不至于过于疲劳做事不够心力，要不然晚上熬的太晚，白天又没精神学习，就是得不偿失了。
下面介绍一些可以提神缓解疲劳的食物：
豆类：铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
菠菜：菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内芹毁搏的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
香蕉：香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
草莓：草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
麦片：有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养嫌祥学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。 　　　　脱脂酸奶：许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。女生的话可能和经期有关,多注意保养

Answer 2

正常情况下睡眠时间充足，有高质量的睡眠醒来后精力充沛，精神状态良好，做什么事情都有活力，但是，有部分人身体有异样，明明睡了很久依然很困，这种情况需要怀疑呼吸暂停综合征，有这种情况的人多在睡觉的过程中打呼噜，打呼噜过程中又会突然中断，强力呼吸但不起作用，几秒钟或者几十秒钟后就会醒过来，出现喘息这种情况，然后又可以继续呼吸。有这种情况需要高度警惕，通过合理汪念搜的方式来改善。


经常睡很长时间还感觉到犯困，多半是睡眠呼吸暂停综合征带来影响，有该疾病威胁健康，正常的呼吸会受到影响，而需要的氧气无法及时提供，大脑可能会缺氧，缺氧状态下多有昏昏沉沉，容易犯困等表现。加上经常在睡觉的过程中呼吸突然间停止，会降低睡眠质量，从而有睡很长时间依然犯困的特征。应该针对性处理，才能让睡眠呼吸暂停综合征改善。

如何判断是否出现该病症？

1、打呼噜

要确定是否高散出现了呼吸暂停综合征，可以从多方面来得知，根据现象可以帮助确定。如果在入睡的时候打呼噜声音很大，但是打呼噜后就无法正常出气，过了一段时间有较明显的呼噜声出现，又开始打呼噜或再次出现憋气现象，有这种恶性呼噜特征就说明出现了睡眠呼吸暂停综合征。


2、肥胖还有疾病

要根据身体的情况判断是否出现的是呼吸暂停综合征，若为男性，加上身体明显肥胖，同时有扁桃体肥大或者鼻中隔弯曲等情况，更容易出现睡眠呼吸暂停综合征。

当然，有部分人内分泌疾病在发展，也有这方面影响。平时经常喝酒又有使用安眠药的情况，也可能会引发该病症。若这些条件符合，很可能就是患病了，应该针对性处理，才能让疾病得到改善。


3、大脑功能下降

出现睡眠呼吸暂停综合征，许多困历不良后果需要承担，除了在睡觉过程中打呼噜，又有憋气等情况，白天总是犯困，睡不醒是主要的特征。另外，许多人会智力减退，因为大脑无法得到良好的休息，其功能会降低，就连智力也受到了影响，还有部分人白天头痛，夜间失眠，也是睡眠呼吸暂停综合征引起，需要针对具体情况对症处理。

由此可见，经常犯困，但是睡眠时间很长，需要怀疑以上这种病症，通过纠正不良的习惯，改善诱发睡眠呼吸暂停综合征的疾病才能恢复健康状态。

Answer 3

第一、可能处于一种神经衰弱的状况大闹，属于一种抑制性的神经衰弱，这种情况跟长期睡眠障碍、睡眠不足导致的精神神经功能紊乱大御有关系。因为长期很晚睡觉或者情绪方面有事情不能排解，造成自我的压抑等状况，而导致神经功能紊乱，出现睡很多还觉得困。

第滚仿罩二、部分是大脑的缺血、缺氧，以及电解质紊乱、贫血和低血糖都会造成睡很多还觉得困。

第三、有一种叫夜间发作性呼吸暂停综合征，会引起睡很多还会觉得困，因为呼吸暂停而导致睡眠障碍和大脑缺氧，出现睡很多还觉得困的症状。

Answer 4

睡着了很久还是很困，可能是睡眠质量欠佳，指的就是睡眠都是处在浅睡眠时期，而没有达到深睡眠的阶段。这样的情况下，虽然睡眠时间很长，但扰举顷是睡眠质量欠佳，容易醒来并且做梦多，所以醒来的时候病人会觉得很困、很累，老是想睡觉的情况。

有可能存在病理的因素缓陆，就是睡眠打鼾，也就是出现睡眠呼吸暂停的情况。由于睡眠的时候上呼吸道不通畅，导致了睡眠呼吸暂停，进而引起了睡眠时期的低氧血症，而影响了睡眠的质量，在这个时候睡了很长的时间，依然有可能感觉很困乏、很累。另外，甲状腺功能减退有可能也导致困倦、无力的症状存在答历。

Answer 5

您好，一、生理原因：1、睡眠时间虽然很长，但并不真正解乏，会因没有休息好觉得困，如熬夜、开夜车、耐消培值夜班、昌唯倒时差。2、环境，睡眠时间长，但有声光刺激或各种干扰，虽然躺在床上睡觉但是睡不踏实，质量很低、尤其是深睡眠受到干扰，睡眠时间很短暂，没有真正解乏所以觉得困；

二、病理原因：1、情绪性疾病，如焦虑、抑郁等使得睡眠质量差，虽然睡了一定的时间，甚至很长时间，但睡眠质量很低，不解乏所以还觉得很困。2、脑部疾病，如中风影响睡眠质量使得时间长但是还困。3、全身性疾病，如贫血、高血压、以及心血管疾病或消化系统疾病，或者恶性病早期的远隔效应等，会出现虽然睡眠时间长，但出现困倦。

通常建议患者及时就诊并查明原因，对桥雹因治疗才是根本的治疗，在没有确诊或确定有针对性治疗方案前，患者不要滥用养生、保健、安神等药物