Question

蹲久了腿麻，是为什么呢？怎样就可以快速的恢复正常？

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Answer 1

蹲下长腿麻时，可适当活动，用手揉捏，或许跳一跳，动一动，加速乳酸的产生，使之尽快在血液中得到稀释。不要长时间一个动作，包括久坐、站立、蹲下，要交替进行。腿麻的原因很多，很可能是腰椎本来就有椎间盘突出，或者有椎管狭窄的基础病。在此基础上，长期下蹲后出现麻木，可能是由于血液供应减少所致。

当血液供应减少时，乳酸分泌增加，引起腿部麻木。如果经常发生，或者下蹲时间很短，就要引起重视，要彻底检查，明确原因。蹲久了腿麻，且腿麻程度不太严重的，可以尝试通过局部拍打的方法来缓解，这样可以有效改善腿部的血液循环，还可以有效缓解腿部肌肉的紧迫感。操作很简单，主要是用手掌反拍的方式拍打腿麻的地方，直到腿麻的感觉好转。只是本身有静脉曲张的朋友要多注意拍打的力度。

往往容易出现腿麻的情况，而且这种腿麻的情况很难在短时间内得到改善，可能需要采用适当的物理治疗方法进行辩证治疗，如针灸、电疗或红外线治疗等。只是在使用理疗之前，我们应该注意评估自己的身体状况，看是否适合理疗。另外，理疗时要注意按照理疗师的要求进行操作。

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Answer 2

蹲久了 腿部血管的神经就会因为受到压迫而进入缺血缺氧的状态，蹲久了腿会麻，这种情况大多数人应该都经历过， 搓揉与热敷可以在很大程度上缓解麻木感。

Answer 3

蹲久了腿麻是因为腿部的血液流通不流畅，所以影响了神经正常的传导；可以甩自己的左手臂和右手臂，就会很快速的恢复正常了。

Answer 4

可能是局部血液不循环导致的。要适当的揉一揉肌肉，然后要适当的舒展筋骨，这样就可以了。