Question

中老年人可以长期喝蛋白粉吗？

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Answer 1

中老年人不可以长期喝蛋白粉，因为长期喝蛋白粉会加重肝肾负担，会让腹胀、头晕等症高发，还会让身体内蛋白质超标，不利于身体健康。

蛋白粉是一种富含优质蛋白的保健品，很多中老年人都想通过吃蛋白粉来增强自己的身体素质，但蛋白粉虽好却不能长期喝，特别是中老年人，如果长期喝蛋白粉会起反作用，不但不能保健身体，还会影响身体健康，因此中老年人可以适当喝蛋白粉，但不能长期喝。

一、蛋白粉不能盲目服用

蛋白粉虽然是一种保健品，也是一种富含蛋白质的营养品，但不能盲目喝，只有那些体内缺乏蛋白质不能通过食物摄入的人才适合补充蛋白粉，另外那些从事剧烈运动需要增加肌肉进行专项训练的人可以多喝些蛋白粉，而身体健康的中老年人是不可以长期喝蛋白粉的，如果需要适量补充蛋白粉，最好咨询医生，在医生指导下按量服用，服用一段时间后就要停止，防止它对身体造成不良影响。

二、长期喝蛋白粉的坏处

中老年人不能长期喝蛋白粉，因为她们长期喝蛋白粉对身体有一些危害，因为健康的中老年人通过食物就能摄入丰富的蛋白质，如果在长期服用蛋白粉为身体补充蛋白质，就会让身体摄入太多的蛋白质，会加重身体，多器官负担对身体健康不利，容易让肝肾功能减退，还会出现头晕目眩、腹部胀痛以及四肢乏力等不适症状，会让身体健康受损。

三、中老年人喝蛋白粉的注意事项

中老年人喝蛋白粉的时候，不但要知道蛋白粉不能长期喝，还要注意喝蛋白粉的时间，它不能在空腹状态下喝，因为在空腹状态下喝蛋白粉，它会被身体当作食物消耗掉，容易加重肝肾负担，还不利于身体对蛋白质的吸收，另外喝蛋白粉的时候不能吃酸性食物，不然蛋白粉与酸性食物中的酸性物质接触后会生成人体不能消化的凝块，会加重肠负担，影响身体对其他食物的正常消化与吸收。

Answer 2

中老年人是不能长期喝蛋白粉的，因为长期喝蛋白粉有可能会导致出现严重的胃肠道问题，出现严重的便秘情况，反倒会影响中老年人的身体健康，适当的饮用蛋白粉，可以补充身体所需要的营养成分，能够提高身体抵抗力。

Answer 3

中老年人可以长期喝蛋白粉，但在这个过程中一定要进行正确的把控，选择营养配比比较全面的蛋白粉，选择含有卵磷脂的蛋白粉，能够很好的预防三高疾病，而且能够提高身体抵抗力。

Answer 4

可以，因为蛋白粉当中还有非常丰富的蛋白质，可以增强老年人的身体抵抗力和免疫力，帮助他们缓解骨质疏松，让他们的身体变得更好。