Question

白噪音可以助眠，是什么原因呢？





Answer 1

白噪音可以助眠，是什么原因呢？对于那些认为白噪音有助睡眠的人来说，这种噪音属于一种反噪音，它持续不断的发出声音，会吸引你的注意，但你又不用对它专注。白噪音的狂热爱好者知道，世界上有成千上万种噪音可以选择，从温柔的细雨声到飓风声到猫咕噜声，究竟哪一种对某个人有用，依个人喜好而定。但是如果你经常在半夜醒来，选择一个整夜发出白噪音的机器比一小时后停止的手机APP效果好，因为入睡环境和醒来环境不一致的话，会很难再次入睡。

看你是长期睡不着，还是短期睡不着。方法就是找一个舒适的睡姿，然后深呼吸放松。想象你的意识像扫描仪一样，从脚趾头慢慢的经过身体每一处，最后到达头顶。过程大约在3到5分钟，期间注意力要专注，慢慢感受身体的反馈，同时放松意识扫描的每个部位。结束后放空你的思想，最后就可以美美的睡一觉啦。考验一个人处理难题能力的时候到了，睡不着觉，你要想遇到困难了，你会怎样处理？是发愁，焦距，还是逃避，还是横刀立马，还是静下来深入思考，找到突破口，杀出重围。

我睡不着觉了，就不睡了，不和自己过不去，穿好衣服，洗把脸。或找书看或出去溜达或看片，干你能干的能干的下去的事。来避开睡觉的事，遇到难以解决的难题，不妨先放一放。如果是偶尔的睡不着，不要担心，多数是有心事，或者是身体还没调整过来，可以听些轻音乐助眠。如果是长期的睡不着，已经是失眠状态，要注意去看医生，服用药物配合治疗，心情保持愉悦，积极面对生活。相信也会康复！

Answer 2

白噪音并不会使人感到烦躁，相反地，白噪音通常可使得感到愉悦与平静。在临床上，白噪音还可用来治疗耳鸣患者白噪声其实是借用了白光的概念，白光由不同频率的单色光混合而成，而白噪声则由人耳可听到的20-2000Hz频率谱的声音构成，且这些声音的强度相当。

Answer 3

这是因为可以放松心情，有一些噪音是可以很好的放松心情的，通过这种方式帮助人们进行入眠，可以更好的休息。

Answer 4

可能是自然反射的结果。人们在听到白噪音时会引发想要睡眠的条件。