Question

如何在暑假快速长高，开学惊艳众人？

求求好心人回答，我想在暑假长高5厘米，没5厘米起码也要3厘米吧

Answer 1

影响长高的几个因素：
1，遗传基因 2，运动，3，睡眠，4，营养
一般18岁左右，骨骼线就已经闭合了，也就不能再依靠发育长高了
影响身高的因素，主要有， 1，遗传基因 2，运动，3，睡眠，4，营养
遗传基因（这个我们无法改变）
睡眠方面，千万不要在晚上11点之后频繁熬夜，起码要做到规律作息
运动方面，可以做弹跳类的运动，譬如跳远，跳绳，吊单杠..之类的运动，
饮食方面，补充钙，蛋白质，维生素，舒化奶的摄入，都是有利于发育期长高的，
上面这些，都是发育期长高，需要注意的
但是过了发育期，再用这些办法，效果就没有那么好了
过了发育期，长高方法有哪些呢？
长高方法有哪些？
常见的有，断骨手术，激素药，专项运动长高（不是摸高，篮球，跳绳...那些）
其中，最快的办法是断骨手术长高，几乎是当天就能看到效果，但由于是手术，风险肯定是有的，且费用很高
最安全的办法是运动，就是专项长高系统锻炼（不是摸高，篮球，跳绳...那些
为什么有的人吃了很多长高药，却没长高？
那些长高激素药，作用是加速骨龄生长，而且只适合发育期的人，你已经过了18岁，所以，再用那些激素药，就没有作用了
最快的增高方法是什么？断骨手术
断骨手术怎么长高?简单说，就是把腿骨锯断，再通过钢板固定，再长起来，这种办法，作用最快，但是有一定风险，费用也很高。
怎么通过锻炼长高10厘米？
从人体解剖可以看到 人体主要是由骨架和肌肉组成的，人体的高度取决于骨架的高度；只要骨架高了，人体才能从根本上彻底长高
首先我们来了解一下人体的构造；人体有206块骨头，决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。 骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。
改变这37个间隙，就可以改变身高
通过努兔定制技术，拉伸每个骨骼的腔隙，和矫正脊椎。如果每个椎骨之间被压缩的部分被伸展1毫米，则26块椎骨就增加约3.6厘米,—身高也就随之长高3.6厘米。
那么延伸2毫米呢？身高也就随之长高7厘米多...如果延伸3毫米呢?.这样就可以让身高自然增加10厘米+
骨骼之间的腔隙变长了，身体自然就变高了。
这个办法，可以让你不用花钱买药，也可以长高10厘米，（需要坚持一段时间）
望采纳！

Answer 2

在暑假中多参加体育锻炼，打篮球、游泳等等运动，对身高很有好处。

Answer 3

暑假时间比较长，如果能有效利用还是能长高的，有如下几种方法:

1、首先养成一个提早起床的习惯



这个时候，应该有很多人是上大学或者已经工作了，不会像初中、高中那般，学业繁重。但是记得，也不要赖床睡觉，最好是能够提前起床，因为，你不提前起来，就没办法有时间做下面的事情了。

2、伸懒腰、拉腰背



拉腰背：坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。

3、拉伸操或者广播体操



小时候，我们学习的广播体操还是很有用的。早起后，拉伸一下，可以让你的筋骨更加强健，也会拉开骨骼让你有点错觉上的长高，但是长久坚持的话，那可就不是错觉了！

4、到了晚上，睡前记得来个简单的拉伸



睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作。或者做完悬吊运动后，马上休息，尽量不要再给自己的双腿和躯干有压迫的力量！



只要你能够坚持下去，会有很不错的长高效果！

如果按照以上方法进行训练，相信你一定能长高的。

追问

谢谢啦