Question

纯牛奶的含钙量是多少？适不适合补钙？

Answer 1

喝纯牛奶是能够补钙，牛奶中的含钙量较高，可以通过喝纯牛奶补钙的，推荐成年人每天的钙摄入量为800mg，因为牛奶中的含钙量比较高，并且吸收率非常高，因此牛奶是补钙的主力军，平时也可以吃一些绿叶蔬菜和豆制品，平时要适当的参加体育锻炼，多晒晒太阳，增进钙质的吸收。纯牛奶的含钙量高，每100毫升含钙约100毫克，是可以补钙的，同时也要多晒太阳，促进钙的吸收，必要时可以口服维生素d。如果真的缺钙严重的话，单纯靠喝奶是补不起来的，可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙补充钙剂的，补充碳酸钙片的同时平时可以多喝牛奶的。牛奶是可以补钙的，每百克牛奶含钙一般在一百毫克以上，加上牛奶中的镁、钾、乳糖和维D都能够促进钙的吸收和利用，牛奶是钙的最佳来源之一，牛奶中钙的含量，但不是说喝牛奶补钙效果一定好，还需要很多因素的帮助，维生素D帮助钙的吸收，维生素c帮助骨胶原的合成，维生素k帮助钙沉积在骨胶原上。
此外，食物中的钾和镁都是成碱性元素，可以减少钙的流失，食物中的蛋白质和其他含磷，硫元素的物质，都有成酸性，会增加钙的排泄，如果吃肉类，鱼类，蛋类和精白米，精白面的食物过多，摄入蔬菜、水果、薯类、粗粮、豆类过少，身体当中成酸性元素占优势，会促进钙元素的流失，即便摄入了很多钙的元素也未必能够用在骨骼建设上。

Answer 2

纯牛奶补钙效果还是很好的。每100mg牛奶中含有13%的钙。牛奶中主要含有能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，钠和钙，钙的含量是最高的。补钙是适合和纯牛奶的。

Answer 3

v标准的含钙量是每一百毫升，有120毫克的钙。 补充钙的，看对象是什么年龄，小孩子最好还是牛奶的好，可以辅助钙片。 中年人可以钙片为主，辅助一些高钙牛奶。 老年最好还是专属的老龄高钙奶粉，并且谆嘱医嘱。

Answer 4

每100毫升牛奶中含钙量高达120毫克。牛奶不但含钙丰富，还含有铁等一些微量元素。

Answer 5

1斤牛奶含钙600毫克，并且其中的多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素还能促进钙的消化和吸收。牛奶与肉不同，并非成酸性食品，而是弱成碱性食品