Question

怎么克服社交恐惧症

Answer 1

你有此一问，是不是对社交的恐惧已经让你苦恼很久了？

其实，大多数人都有社交恐惧，更确切的叫法应该是“社交焦虑”。比如，害怕在别人面前出丑，害怕被人注视、容易脸红、紧张等等。悄悄告诉你，很多“外向”的人，也会在一些场合不善言谈、心跳加速、无所适从。你其实没有想象中的那么另类。

没有对所有人都有用的金钥匙。该怎么做还需要自己细细体会。

但是，想要克服，首先要有一个正确的认识。存在即为合理。人群中普遍存在各样的社交恐惧，那就是说，它对进化一定是有益处的。它有助于让人们敏锐的感知到威胁，让人们趋利避害。恐惧社交，就是迫使你把关注点从外部转移到内心。

这么想的话，你浪费在无效社交上的时间是不是很可惜？与其琢磨是不是又出丑了、是不是被注视了，还不如把时间花在多看几本牛人的书上。书看完了知晓了牛人的思维和知识精华，在深入思考梳理一番，就变成了自己的知识。而强迫自己如坐针毡的跟不熟的人聚堆儿能得到什么？

把时间用在高效率的独处上才能提升自己内在的价值。

社交恐惧的人不是恐惧所有人的接触。面对自己熟悉的朋友，是不是就没那么焦虑了？那么从熟悉的朋友开始，多多练习表达，成功率相当的高。有了信心再一点点扩大人际交往范围，你会发现，其实也没有什么难度。

不要强迫自己做到和别人一样自然热情，你的沉静内秀也是很吸引人的特质。

做自己擅长的事情，做到最好，你就是这个领域的达人，有了价值，你就不用挖空心思的去讨好别人，别人自然主动过来与你链接。

比如通过练习准备，你可以进行一场高含金量的演讲，虽然平时你可能依然不习惯和陌生人侃侃而谈，但是那些你羡慕过的“能说会道的外向的人”却没办法做到，这时你还会纠结么？

欢迎留言，写下你的好办法。

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