Question

怎样保养皮肤才能延缓衰老？

Answer 1

1、要有充足的睡眠

对于想要保养皮肤的女性来说，必须要保证自己每天有充足的睡眠，否则是会加快自身衰老的速度的。而正常的睡眠时段是在晚上十点到早上六点之间，所以女性必须要保证自己在这个时间段内处于深睡的状态，毕竟这个时期是人体主要的排毒阶段。

2、必须吃早餐

很多女性都有不吃早餐的习惯，因为吃早餐需要花费一些时间，而多数女性都有赖床的习惯，进而起床后就匆忙的赶去了公司，放弃了去吃早餐。对于长期不吃早餐的女性来说，其身体的新陈代谢速度会显著减慢，血管的弹性和自身的免疫能力也会有所降低，进而身体就会处于亚健康的状态，从而就会加快衰老的速度。

3、补充叶酸

对于生育过的女性来说，其身体的衰老速度会有所加快，这是因为她们体内的营养物质是处于匮乏的状态下的，尤其是叶酸这种元素。所以，想要做保养的女性就需要适当的补充叶酸，毕竟这种元素是人体进行细胞生长和分裂的主要参与物质，所以女性必须要监控好体内的叶酸值。

4、注意补水

水在人体中所占的比例是最大的，并且它会参与人体的多项活动，尤其是新陈代谢。所以，对于想要保养皮肤的女性来说，必须要多喝水，这样才能够维持身体正常的代谢速度。此外，多喝水的女性，其皮肤也会变得更加的光滑且有弹性。

5、定期排毒

随着时间的推移，人体内的毒素含量会有所升高，进而就会影响到人体的代谢速度。所以，对于想要保养皮肤的女性来说，就需要定期去做排毒，而可以起到排毒作用的方法有很多，如水疗、熏蒸等。

总而言之，对于想要保养皮肤的女性来说，如果自己的时间和精力允许，那么可以从多个方面去做保养事宜，这样就能够为自身树立起多个保卫屏障。但是，不管选择什么样的保养方式，女性都需要长期的坚持，否则是达不到其想要的成果的。