如果觉得人生没有意义了,该怎么办?
人生有没有意义和自己的心态有关,其实无论学什么做什么,都可以找到它的意义。重要的是自己的精神状态和预期目标,给自己制定一个合理的目标,为实现目标,规划一下自己该怎么做,督促自己按照规划去做。
1、轻度无意义感,试试运动出汗
轻度无意义感,一般我们在日常生活中大多数时候,都算比较开心快乐。偶尔遇到一些特殊情况,比如连续加班累了、工作强度突然增大、朋友亲人吵架等,情绪低落时产生的无意义感。
这种情况,可以试着去运动出出汗,人在运动后会产生一种名为内啡胎的物质,可以让人感觉轻松和快乐,顺便把我们体内积攒的不开心带走。
2、轻度无意义感,打扮自己跟闺蜜朋友聚聚
生活工作有的时候日复一日,毫无新鲜感,确实会容易让人产生厌倦的情绪。我们可以试着约上好姐妹,一起逛逛街、尝尝美食、做个指甲头发啥的。
跟朋友在一起,并不一定是需要对方来开导我们,简简单单的一起闹一闹、吐吐槽聊聊八卦,也可以让我们找回生活的小快乐。
3、中度无意义感,写目标写手帐
中度无意义感,可能是持续比较长一段时间的无聊感,这种无意义并不是一下子能解决的,需要给自己一点时间,最主要找到自己愿意去做的事情。这时,我们可以给自己制定目标、写手帐,慢慢找回生活本身的乐趣。
这个目标可以是很小的,也可以是很大的,总而言之,就是让我们找到自己生活的寄托,并为之努力而后享受目标实现的成就感,从而找回人生的意义感。