长期作息不规律会怎样？
如下：
1、作息不规律易使人发怒，弓发焦虑不安等精神问题。
2、作息时间不规律会导致身体的免疫细胞TH17发生异常，从而影响整个人体的免疫系统。
3、不规律的生活作息会严重影响工作和学习生活。
4、作息时间不规律比如不吃早餐会引起人体低血糖的症状，具体表现为头晕、乏力、出汗、出现饥饿感等。长期不吃早餐会导致人体内胆固醇、脂蛋白在血管内壁沉积，造成血管硬化等病症。
简介：
规律作息会削弱你的随心所欲感，但自由不是无限度的，懒惰散漫是人生大敌，看似是自己在控制自己，实际上你早被懒散控制。
如果明知道事情对自己不利甚至有害，为什么不努力改善呢？就像抽烟喝酒，人人皆知它们有害身体健康，可是烟酒公司还是大把大把地从我们身上提款，真是让人费解……
这个作息时间表被誉为“最健康的作息时间表”，虽然没有必要一一照做，有的地方甚至与我们的学习和工作时间冲突很大，但这个作息时间表还是颇有参考价值的。我们只有一个身体，请善待之。
长期作息不规律可能会对身体和心理健康产生一系列的不利影响：
影响免疫系统：不规律的作息会干扰免疫系统的正常功能，使身体更容易受到疾病侵害。
影响心理健康：失眠、焦虑等心理问题可能会加剧，甚至导致抑郁症等心理健康问题。
影响记忆和学习能力：规律的作息对记忆和学习能力的发展和保持非常重要，不规律的作息可能会影响这些方面。
影响情绪稳定：不规律的作息会影响大脑中负责情绪调节的部分，导致情绪波动和不稳定。
影响新陈代谢：作息不规律可能会影响食欲和新陈代谢，导致体重波动和消化问题。
影响生活质量：规律的作息有助于保持良好的生活质量，而不规律的作息可能会导致疲劳、精神萎靡等问题。
影响生物钟调节：不规律的作息可能会扰乱生物钟的正常运转，导致生物节律紊乱。
影响社交活动：如果你的作息与他人不同，可能会影响到你参与社交活动的机会。
影响工作和学业表现：不规律的作息可能会降低工作和学业表现，影响工作和学习的效率。
增加健康风险：长期不规律的作息可能会增加患心血管疾病、糖尿病等健康问题的风险。
因此，保持规律的作息对于保持身心健康非常重要。如果你的作息习惯不规律，可以尝试逐步调整，建立一个更健康的作息模式。如果你有困难，可以考虑咨询医疗专业人士或心理健康专家的建议。
