我今年20岁,每天走路20公里,对身体有害吗? 10
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如果每天徒步一直不停的走路20公里对身体是有害,但是如果你是走走停停,中间适当休息调整是没有害处的。
徒步属于一种有氧运动方式,平时适当徒步运动,有益身心健康,一般对身体不会产生明显危害。但如果徒步20公里,对于平常运动不多的人而言,运动量比较大,已经属于过量运动,对身体会造成一定危害,如劳损、疲劳等。
1、劳损:徒步20公里,由于走路时间比较长,可能会导致肌肉疲劳以及关节磨损,从而会产生肌肉酸痛以及关节疼痛的症状,情况严重时会直接影响运动功能;
2、疲劳:连续徒步20公里时,由于全身肌肉不断收缩,可产生疲劳的感觉,所以会产生四肢无力的症状,甚至会引发头痛、心慌等,会对身体健康造成负面影响;
3、其他危害:由于身体消耗的能量比较大,如果不及时补充能量,容易出现低血糖的问题,同时也会出现脱水的情况,从而会诱发头痛、头晕,甚至有晕倒的可能性。
平时在运动时要注意选择合适的运动方式以及运动量,不能过量运动,否则起不到锻炼的效果,反而会对身体造成负面影响。
希望能够帮助到您,麻烦给个五星好评哦!
如果每天徒步一直不停的走路20公里对身体是有害,但是如果你是走走停停,中间适当休息调整是没有害处的。
徒步属于一种有氧运动方式,平时适当徒步运动,有益身心健康,一般对身体不会产生明显危害。但如果徒步20公里,对于平常运动不多的人而言,运动量比较大,已经属于过量运动,对身体会造成一定危害,如劳损、疲劳等。
1、劳损:徒步20公里,由于走路时间比较长,可能会导致肌肉疲劳以及关节磨损,从而会产生肌肉酸痛以及关节疼痛的症状,情况严重时会直接影响运动功能;
2、疲劳:连续徒步20公里时,由于全身肌肉不断收缩,可产生疲劳的感觉,所以会产生四肢无力的症状,甚至会引发头痛、心慌等,会对身体健康造成负面影响;
3、其他危害:由于身体消耗的能量比较大,如果不及时补充能量,容易出现低血糖的问题,同时也会出现脱水的情况,从而会诱发头痛、头晕,甚至有晕倒的可能性。
平时在运动时要注意选择合适的运动方式以及运动量,不能过量运动,否则起不到锻炼的效果,反而会对身体造成负面影响。
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