Question

睡醒总是感觉口很渴，睡前有必要多喝些水吗？为什么？

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Answer 1

睡醒总是感觉口很渴，睡前有必要多喝些水。这是一个很正常的现象，人在睡眠过程中可以不喝水，但每一分每一秒身体每个细胞的代谢、呼吸、皮肤的排泄（少量的水）都会消耗水分，因此，一个晚上度过七八个小时以上，对水的需求自然不用多说。早晨起床后，身体缺水，大脑会有反馈，所以会感到口渴。这时，血液中的离子浓度很高，血液的渗透压也很高，血液粘稠度很高，身体比较疲惫，大脑也不清醒，这时，很有必要 "早上一杯水"。

早上一杯水有很多好处。它能给身体补充水分，降低血液粘稠度，并滋润我们的细胞，使身体更快地从清醒状态中恢复过来。一杯水还可以轻微刺激肠胃，让肠胃知道自己该去工作了，此时它们会慢慢蠕动，可以增加早餐的食欲，还可以增强便秘，使我们不容易受到便秘的威胁。

应注意喝水也是要有涵养的，最好是喝适度的白开水，不要喝饮料、盐水、浓蜂蜜、浓茶、冷饮等，这些可能味道比较重，离子含量多，会增加血液渗透压，增加血液粘稠度，使我们更不舒服，也有可能对肠胃刺激较大，造成胃肠不适，也影响食欲。早餐前喝水可以增加食欲，温暖胃肠。早上感到口渴是身体的脱水状态。

如果你失去太多的水或没有得到足够的水，就会发生这种情况。当液体流失超过液体摄入时就会发生脱水。早期症状是口干，尿液发黑。如果这种情况持续下去，人们会感到震惊，严重时可导致虚弱、昏厥、肌肉痉挛、疲劳，甚至肾脏损伤。高血糖（如糖尿病或糖尿病前期）是导致身体脱水和干燥的最常见原因之一。发生这种情况的原因是，人们可能在白天喝更多的水（想想糖尿病的典型症状 - 三多一少，多喝，多吃，多尿，体重下降），以抑制过度口渴（由于未控制的糖尿病导致的高血糖的特征），但晚上睡觉后7-8小时没有水，导致脱水。

Answer 2

有必要

Answer 3

有的

Answer 4

可以