Question

女性调理卵子质量吃什么会有效？

Answer 1

如果有这种情况，在备孕的时候，可以多吃一些维生素多的水果，比如苹果。每天吃一个，坚持吃一段时间，卵子的质量会更好。或多吃些滋补的东西，调理身体，比如乌鸡汤等。还要多锻炼，每天做些有氧运动，比如慢跑等。体质会更好，抵抗力更好，卵子的质量也会更好，会更容易怀孕。
如果一直这样，很难痊愈，可以吃些促进排卵的药。但不要乱吃，最好去医院检查，根据医生的建议或指导去吃。平时不要熬夜，每天最好11点前睡觉，保持足够的睡眠时间。心情要开朗一些，不要总是处于一种紧张、焦虑的情绪中，体质会变得更差。
多吃一些清淡、容易消化的东西，比如小米粥。在早上的时候吃，能给人补充很多能量，让人做事效率更高，更有精神活力。一些辣的、冰冻的东西，最好不要吃，会变得更加严重，更难痊愈。要多洗手，勤洗内衣裤，会更健康。最好用热水洗内裤，洗完后，把它放在阳光上晒，杀菌效果会更好。要多喝水，特别是一些温的开水，每天喝800毫升以上，代谢会更快，血液流通更顺畅;还能排去体内很多毒素，卵子的质量也会更好，更容易怀孕。
如果身材很胖、脂肪很多，一定要及时去减肥。多锻炼，把体重控制在标准的状态下，代谢会更快。但不要节食，不吃东西，最好通过运动去减肥，否则，对胃不好，很容易有胃病，卵子质量也会很差。

Answer 2

提高卵子的质量和活力有以下几种食物：1、最好多吃含铁量高的食物，比如可以吃瘦肉、猪肝、动物血、菠菜、黑木耳等，这些食物可以补血以及提高卵子的质量和活力。2、需要多吃补气的食物，如大枣、无花果、大豆、芝麻、花生、核桃也可以适当的吃，这些食物含锌比较高，可以提高卵子的质量，还有猪肉、牛肉、鸡蛋等含锌比较高。3、适当的吃含雌激素多的食物可以促进卵泡生长，如蜂蜜、蜂王浆、豆腐、喝豆浆等。4、含维生素E多的食物也会提高卵子的活力，比如猕猴桃、卷心菜、莴苣等。备孕期需要定期B超检查，看看卵子的发育情况，同时建议注意适当锻炼身体来增强自身体质。