晚上容易情绪低落怎么办?

 我来答
百度网友ffd76b3
2022-12-09 · TA获得超过6397个赞
知道大有可为答主
回答量:1.9万
采纳率:96%
帮助的人:1308万
展开全部
经常晚上情绪低落甚至哭泣非常可能会出现抑郁情绪的问题,如果持续时间比较久而且症状非常严重,自己没有办法调整过来还要考虑是不是存在抑郁症,主要的表现就是情绪低落、高兴不起来,而且对于日常生活缺乏兴趣,甚至对以前感兴趣的事情也不愿意再做,没有愉快的感觉、精力缺乏甚至觉得懒散,每天都会觉得很委屈甚至有些敏感,注意力、记忆力也受到损害甚至反应比较慢,严重的时候对于未来很悲观、失望甚至有不想活以及自杀的念头。

如果有这样的问题一定要积极的进行调整,比如学会放松,尤其是情绪比较低落、委屈、哭泣的时候一定要用积极的语言来暗示自己,相信自己以及自己的家人。同时努力的投入生活中,积极的开拓人脉,多和好朋友交流,多出去走一走、逛一逛,而且要养成豁达、宽容的态度,只有这样才能够慢慢缓解这种情绪的问题。
绮融蜜n
2022-12-09 · 超过60用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
回答量:239
采纳率:100%
帮助的人:6.5万
展开全部
如果你晚上老是容易emo怎么办呢?可以试试以下几个方法。

第一、听舒缓、欢乐的音乐睡觉。

很多人有听音乐睡觉的习惯,但是如果本来就喜欢胡思乱想,还听一些悲伤的音乐,那就是自寻烦恼了。

听音乐没问题,但要避开容易emo的悲伤音乐,换成舒缓或欢乐励志的音乐,这样就没有那么多emo的氛围了,巧妙避开“网抑云”。

第二、转移注意力法。

把伤感负面的情绪强行赶出去,可以采用转移注意力法,比如你可以看脱口秀、听相声,这都容易给你带来欢笑,变得快乐。

或者和亲人朋友聊一些欢乐的、充满期待的事情,让悲伤无处停留。

狠一点的可以学习、工作,一旦进入学习工作状态,就没有精力去想emo的事情了。说不定你干一会儿就累了,回到床上闭上眼睛就直接入睡了。

第三、喝小酒。

这个方法只针对严重emo患者,比如刚失恋难过悲伤实在睡不了,可以试试喝点酒,借助酒精,迷迷糊糊就睡着了。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式