Question

dha宝宝什么时候吃最好

Answer 1

一般建议在宝宝6个月-3岁期间适当补充DHA。

DHA为二十二碳六烯酸，是一种对人体较为重要的多不饱和脂肪酸，是大脑、磷脂重要的组成成分，6个月-3岁是宝宝生长发育最迅速的阶段。DHA不仅可以促进宝宝大脑神经传导细胞的发育，还可以促进宝宝锥体细胞等大脑视网膜感光细胞的发育。

目前市面上大部分配方奶中都会添加DHA，通常为藻油型为主，宝宝可以通过奶粉补充DHA。α亚麻酸是DHA的前体，主要存在于坚果、植物油中，如葵花籽、花生油、亚麻籽油等，可被机体吸收后转化为机体所需要的DHA。

宝宝在不同的生长发育时期对DHA的需求量是不同的：

1、哺乳妈妈和0—6个月的宝宝：

吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

2、6个月-2岁的宝宝：

每天100毫克DHA，为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫克左右是安全的。