怎样培养好自己的心理素质

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藏端性9676
2022-09-11 · TA获得超过173个赞
知道答主
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第一:多锻炼   随着现在社会的到来,越来越多人的缺乏运动从而处于亚健康状态,锻炼不仅可以帮助我们预防疾病,而且还有利于减慢心跳的速率,增强我们的心理素质。因此,如果你想拥有强大的心理素质,就多多锻炼吧。    第二:正视他人的眼睛   心理学上认为:一个人之所以不敢与他人对视,是因为怕别人对他做出负面评价。然而由于他的这种不自信,使得他在别人的眼中就真的成了一个胆小鬼,从此开始了恶性循环。所以:如果你想要增强自己的心理素质,就必须要不惧他人的眼光,评价,在这里我建议:当你和他人谈话时,眼睛不要到处看,你要尽量使自己融入对话之中,当然你也不要一直盯着别人,这样会让别人感到很不舒服。    第三:当众演讲   如果你想成功,这一步是必不可少的,当众演讲可以使我们克服心中的恐惧,极大地增强我们的自信心。让我们下次遇到此类事件的时候能够做到不慌不忙,除此之外,当众演讲还可以锻炼我们的口才,如此一举两得之事,何乐而不为呢?    第四:学习本领   一个人之所以自信,是因为他有克服困难的能力,所以我们必须要努力学习,扩充自己的知识面,只有这样,当困难来临的时候,我们才能做到坦然面对。    第五:学会调节情绪   在一个人的一生中,困难总是难免的,我们要想在这复杂的社会中立于不败之地,就必须要学会情绪管理,成功不骄傲,失败不气馁。不管任何时候,我们都要尽量使自己做到:闲看庭前花开缓落,漫随天外云卷云舒。   怎样培养好自己的心理素质2   宝宝心理素质的好坏,可以从宝宝身边的某一件事情看出来,针对心理素质好的宝宝,我们可以予以适当的鼓励,针对心理素质不好的宝宝,我们需要不断的提高。   家庭环境影响是多层次、多侧面的,包括实物环境、语言环境、心理环境和人际环境。实物环境是指家庭中实物的摆设。语言环境是指家庭中人与人的语言是否文明有礼,民主平等,商量谅解。   人际环境是指尊老爱幼,各尽其责等品格,心理环境是指父母与子女之间的态度及情感交流的状态,家庭环境的好坏直接影响儿童的心理健康。因此,建立良好的家庭环境是儿童身心健康发展,形成良好心理素质的重要保证。   家庭美德是良好心理素质形成的前提,家庭成员之间和谐、融洽。尽管有时发生意见,但在原则问题上是团结一致的。这样在合作、谅解和氛围下,不但使儿童学会了对人的互助、互爱、和作、谅解,使孩子的思维意志、能力等得到和谐发展,而且从中获得安全感,形成乐于接受教育的.自觉性。   相反,家庭成员之间如同陌路人,处事自私,争吵不休,这样家庭的儿童心理往往不健全,甚至是畸形的,他们对事情冷漠、偏执、不合作。因此要大力提倡家庭美德,正确处理家庭成员的互相关系,形成良好规范。要相处和睦,努力构建家庭的融洽气氛,父母说话办事不能以势压人,以情感人,以理服人,以样教人,充分体现家庭是生活之港湾,这才有助于儿童良好心理素质的形成。   父母良好的教养态度是良好心理素质形成的关键,父母是孩子学习的榜样,父母的教养态度和教育方法是直接地影响孩子的行为和心理,儿童良好的行为习惯故然是父母教育的结果。专横的封建旧规家庭教育强调绝对服从父母的意志,因此稍有不听从就以惩罚。在这类父母持过分严厉的教养态度下,孩子自身缺少自主权,缺乏自信和独立性,或者另一方面会形成暴戾、横蛮、撒谎、逆反心理强,并往往会在捉弄别人,寻找报复中得到心理上的补偿和平衡。过分娇庞的教养态度,有求必应,家长只想为儿童提供无所不到的帮助和保护。
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