Question

如何锻炼人的心理素质

Answer 1

锻炼心理素质的方法。

第一，要树立正确的人生观和价值观，也就是说有了正确的人生观和世界观，是对人生世界和社会有一个正确的认识，并能够正确地分析客观事物，做到冷静，妥善处理，遇到挫折时能够耐心，而且对冲突能够去理解。

第二，对自己的期望值不要过高，特别是要结合自己的特点和能力，确定自己工作，学习和其他方面的奋斗目标，在这种奋斗目标下，通过努力达成，往往会对自己有比较好的内心的体验。

第三，学会自我调控情绪，尤其要做到乐观，宽容，要用排解的方式，如倾诉，宣泄，转移注意力，运动等方式。

第四，能够有主动的人际交往，特别是和他人交往时，能够有责任感，信任感，最后要加强运动锻炼，培养自己的人际交往能力，通过上述方法，可以使人的心理素质得到有效的改善。

Answer 2

第一、多锻炼、多参与，只有多锻炼多参与，时间长了就自然而然的熟能生巧，这样心理素质也会提高。
第二、对自己要求不要太完美，有时候对自己要求太高、压力过大，会导致心理承受能力下降。
第三、把目标定得低一点，即先定个小目标才能完成大目标，不要超出自己能力的范围。先定个小目标很轻易的完成，再一步一步的来定个大目标，逐步完成，这样自己的心理素质也会慢慢提高。
第四、多学习别人的经验，不管是在现实还是在网上，都可以学习别人的做法，吸取别人的优秀经验，比如参加演讲比赛，有些人就怕到忘词或者是怯场，这样我们可以提前到现场，熟悉环境，事先演练，减轻由于不适应陌生环境而产生的心理障碍。
第五、提前做好准备，做到胸有成竹，把每个步骤都做到滚瓜烂熟，这样就不会产生心理阴影。
第六、提醒自己或者是给自己镇定的暗示，来鼓励自己，也可以提高心理素质。
第七、找个信得过的人依靠，实在是很怕的话可以找一个信得过的人，可靠的人陪你一起练习。
第八、强迫自己参与一些事情，也可以提高自己的心理素质。
第九、参加一些技能训练，提高心理素质的速成班，这样通过专业的培训也可以提高心理素质。

Answer 3

每个人都有各种不同的素质。其中有生活素质，身体素质和心理素质。 什么叫心理素质呢？心理素质就是一个人对外界压力所产生的承受能力，它和一个人的智慧，学问，财富并没有什么太大的关系。 如何培养自己有一个良好的心理素质呢？ 要走出家门，融入社会。 要努力学习。要寻找工作，充实自己的生活。 要善于广交朋友，扩大自己的生活圈子，人是喜欢交际的，真正喜欢过隐居生活的人并不多。 要多做一些有益的事情，助人为乐。我们每一个人除了谋生找一份工作，还可以参加一些社区和社团的工作，这些工作虽然没有报酬，但是可以使我们的身心得到一种快感和满足，帮助别人也是帮助自己，别人的幸福也是自己的快乐。 总之，人生是一条漫长而艰难的路，只要我们有这个信心，在我们的面前将是一条金光大道。 我觉得上面的每个人说的都很好!都不无道理.`但那些只是一些理论话的东西~每个人的具体情况都不一样``只有了解了你是由于什么原因产生的紧张~才可以对症下药啊``你说是么/?最后祝你早日摆脱这个苦恼~开心的面对每一天