从科学角度来说,人能坚持几天不睡觉?长时间不睡觉有何危害?
这些问题跟人的年龄有关,像十几岁的人,天天晚上去网吧,能玩了一周,就危险了,如果是三四十岁的人两三天熬的就扛不住,年龄再大的就更不用说了。晚上休息是人身体各组织器官休整排毒的阶段,它们长时间得不到休息,身体系统就紊乱,然后就直接影响神经系统,影响身体健康了。人离不开睡眠,如果衡量人的一生,那么就会发现有三分之一的时间是用在睡眠上,由此可见,睡眠对人体健康的重要性,那么,人如果坚持不睡觉,最多可以撑多久?
根据一些报道和科研来看,有人挑战吉尼斯的世界纪录,坚持11天不睡觉,打破了世界纪录,没有死亡。但是也有一些资料上记载,有15个人剥夺睡眠以后进行观察,5天以内一切正常,5天以后就可以出现变化,15天以后,其中10人已经死亡,剩下5人出现了精神错乱和自残行为。
从这些资料和实验来看,正常人最多可以剥夺睡眠的时间也就是11天左右,还能勉强坚持正常。一般情况下10天左右还可以撑下去,超过10天就有可能出现死亡。勉强没有死亡的人,精神可能已经产生错乱了。所以睡眠问题非常重要,人生1/3的时间要在睡眠中度过,保证好的、充足的睡眠对于人的正常生理功能、生理活动、工作、学习甚至于人的寿命至关重要。平时要养成良好的睡眠习惯,睡前放松自己如上床前1小时做些体操、洗个温水澡、热水泡泡脚、阅读数分钟、听一会儿音乐等。
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