玛咖的功效及吃法
玛咖的营养价值很高,其中富含16种氨基酸(含量14.67%)、10种矿物质、12种脂肪酸、6种维生素,以及玛咖烯、玛咖酰胺,是这些珍贵的营养成分在身体中产生各种各样的作用。下面我们就来看看玛咖的功效及吃法。
玛咖的功效
1.调节内分泌
玛咖中是有大量的植物活性成份存在,而对玛咖中的玛卡酰胺和玛卡稀来说,是可以起到平衡人体荷尔蒙分泌的功效,是可以帮助玛咖来帮助我们调节内分泌的。
2.降血脂
玛咖中的亚油酸在人体内与胆固醇结合,易于将胆固醇转运至血管外组织,减少血管内胆固醇的沉积,促使胆固醇转化为胆汁酸而排出。
3.补充体力
由于玛咖生在贫瘠的高原,须有高超能量才能生长,因为其生长环境与特性,玛咖可以迅速补充体力消除疲劳,恢复精力,更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。
4.提高睡眠质量
玛咖在南美洲被当做一种缓解压力和忧虑的天然草药,它能改善压力造成的忧虑症及神经衰弱,同时改善睡眠对于一些经常因工作压力大、精神高度紧张的大部分人群有着调节和改善睡眠的作用。
5.壮阳
玛咖中所含丰富的营养元素(例如:氨基酸、多糖、矿物质等)和它特有生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺,能帮助男性生殖器官迅速勃起,增强硬度,主要适用于阳萎、早泄的男性朋友。
玛咖的吃法
1.煮粥
2.泡酒
3.磨粉