Question

每天跳绳1000个左右 快速走路1个小时以上！

我21岁男生
身高187cm
体重175斤
想瘦到160斤

每天跳绳1000个左右
快速走路1个小时以上
或者适当的慢跑20分钟以上

吃饭忌油腻 油炸 零食 碳酸饮料 肥肉类 高热量食物 烧烤~
饭只吃5分饱 而且每天只吃两顿！

我一般锻炼时间在晚上或者上午！

Answer 1

很好，这样肯定会瘦的哦，最健康的减肥就是节食+运动了，你的方法很好哦！但是减肥是个长期的过程，如果每天称体重看见体重还是没降下来也不要灰心的，坚持住了肯定瘦的！

Answer 2

你这么做多长时间了？如果有两个月，那么你应该处于亚健康状态。虽然是良性的亚健康。你的运动量很好，只是不要一气练完，除非你的身体能够一气练完还不感到累。你这个计划主要是不好在吃饭上。不吃饱是指那些运动量极少的人说的。你就正常吃，别吃撑到就行。然后你再练两个月，看看身体状况有什么变化。运动最好在上午，晚上也也，只是最好能让太阳照上个10－20分钟。那就相当好了。你如果是想减肥，那么按我说的做你不仅会变瘦，还会壮。如果按你说的做，不仅会瘦，还会虚弱哦。

Answer 3

多吃素，多吃纤维多的蔬菜如芹菜及水果。

Answer 4

hey men your date is on the line i think you got zhe wrong place

Answer 5

贵在坚持！夏天是减肥的黄金时期，可以去游泳池用游泳来锻炼身体!还能认识些MM！哈哈！