我经常失眠，有什么办法可以不用吃药也能好好睡？
我要在很安静的情况下才能入睡，只要一点声响就会醒过来，醒了就再难入睡，有时候没有声响，半夜2-3点也会醒过来，到5点才能再睡，一直这样让我精神很差，身体不好，皮肤也不好，...
我要在很安静的情况下才能入睡，只要一点声响就会醒过来，醒了就再难入睡，有时候没有声响，半夜2-3点也会醒过来，到5点才能再睡，一直这样让我精神很差，身体不好，皮肤也不好，有没有什么办法可以不用吃药又得好好睡，吃药的话我怕会依赖上，我才20岁，依赖上了不得好几十年？
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煲圆肉鸡蛋汤饮啦。做法：圆肉20-30颗，1-2个土鸡蛋，鸡蛋不用打散洗于净即可，用3碗水慢火煲2个小时煲成1碗水，吃了睡。一个星期饮3-4次，连续饮2个星期应该就可以改善你失眠的情况了。
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锻炼自己的心态…
要开朗、豁达，要广交友，要更大方…
这为了减轻你的疑似神经衰弱…
可以白天把自己搞得再累些，可以白天不休息…等等
要开朗、豁达，要广交友，要更大方…
这为了减轻你的疑似神经衰弱…
可以白天把自己搞得再累些，可以白天不休息…等等
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不想吃药，可以用针灸试一下
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睡觉时有意识的采用腹式呼吸法,自然就会睡着了
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我常用的方法是想肚脐眼儿，哈哈
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