Question

肚子上的赘肉坐下来都好多层，真的好恐怖，自己都怕看，怎么办，怎么才能快速减掉，能减掉吗？

肚子的赘肉好厚，坐着有几层，真恐怖，我自己都不敢看，身体其它部位还好，就肚子好大，能不能减掉？要怎么才能减掉？求好心人给好方法！

Answer 1

运动减肥是最有效的减肥方法之一。
瘦肚子走为上计：
　　放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见效。
跳绳跳掉肚子：
　　动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，小腹赘肉去无踪。

追问

跳绳才五分钟就有效？人家天天半小时都没用，说最少也40分钟不能停！

追答

这个是长期的过程，因人而异。不要生搬硬套哦。

Answer 2

之前我还觉得没啥，但看你写出来瞬间觉得自己很悲催
我比你更惨，我是全身都胖，我现在晚上会跑半个小时的步，然后转15min呼啦圈，然后做几十个仰卧起坐
慢慢减少饭量，我还有便秘，所以还买了些燕麦和燕麦麸皮
不知道有没有效果，就算减不了也就当锻炼身体了

追问

我也有轻微便秘之前也想吃些燕麦，但人家说燕麦的热量不比米饭少所以就没感吃，我是坐着上班时间又长，所以尤其是肚子最快胖，不知道你坚持了多久呢？有效果吗？

追答

我是一直都在吃，前几天没什么效果，过了4、5天就比较正常了，对减肥不知道有没有效果，治便秘我觉得还是可以

Answer 3

锻炼加节食