一个瘦子怎么练出肌肉
我是个瘦子，虚岁18了身高176CM体重50KG，真是瘦的不得了！在镜子前面看自己的裸，还是有点小小小的肌肉的，我想练成真正的肌肉，像健身房那些美男一样！！我体育锻炼器材...
我是个瘦子，虚岁18了 身高176 CM 体重 50KG，真是瘦的不得了！ 在镜子前面看自己的裸，还是有点小小小的肌肉的，我想练成真正的肌肉，像健身房那些 美男一样！！我体育锻炼器材很少，只有个沙包，还有2个哑铃，请问我该怎样科学的锻炼呢？最好是不用锻炼器材也可以 练的！大家给点建议！多少说一点
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7个回答
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你的身高和你的体重，差距很远，不吃胖点，真的无法练出个好身段。早上多跑步，要增加你那天的食量。
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先调理好脾胃，脾胃好吸收好，才能更好的吸收营养 肌肉更多的是靠食物，锻炼可以增强体制
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