Question

高中生怎么减肥？

女生，起的早睡得晚，不吃药的方法

Answer 1

恩，脸上肉很多，而且腿粗的话，可以去买一点瘦身精油或瘦身膏吧，因为我自己是想脸胖却胖不起来的= =，因为在读书，所以大致给你制定以下食谱吧
早上：①吃一个全麦馒头（最多中等大小），再喝一点豆浆，最好不放糖。②一根玉米，加上豆浆（最好不放糖）
午餐之前如果饿了可以吃一个小鸡蛋补充一下体力
午餐：胡萝卜炒鸡蛋（少油），水煮青菜，煎豆腐，一小碗米饭（最好是黑米或是糙米）
下午太饿可以喝一点蜂蜜水或是吃一个小苹果，润肠，补充维生素和微量元素
晚餐：肉末蒸豆腐，水煮青菜，米饭（要求一样0)
临睡前太饿还是可以喝蜂蜜水，吃个番茄（不过要在睡前半小时之前做，这是最低限度）
最后，一点小提示：米饭吃少一点吧，碳水化合物会变成糖，糖太多不仅会让你变胖，还会让你变笨，多吃青菜罗，可以的话最好是水煮的，或是吃之前用水涮一下，恩，肉是要吃的，别太多，为了补充蛋白质多吃一点豆腐。还有，尽量不要吃有那种很浓酱汁的菜。水肿的话就喝玉米须熬的汤，可以当水喝。
普洱可以喝，但还是不要喝太多了，喝太多会很饿，不过他也是消脂的，适当喝对身体和减肥都有作用。
祝你减肥成功！

Answer 2

首先减肥是要对自己狠的下心！ 我以前也挺胖的，但当过两年兵后现在身材还算不错吧！
我建议还是锻炼减肥吧
1、每天早上6点半起床，长跑20分钟，中途不要停，能跑多快就跑多快，尽量多出汗，跑完后放松走几分钟。
坚持下来是需要很大的毅力的。 如果你觉得你坚持的下来，我保证一个月最少瘦10斤以上！（锻炼过后30分钟内尽量不要吃东西，喝点水可以）
每日三餐，不要吃的过饱，其余时间就不要加餐了。
晚上睡觉之前做三组仰卧起坐，俯卧撑，蹲起。每组30个。
希望你能瘦下去。
最重要还是毅力，只要你坚持每天锻炼，一个完美的身材就会出现在不久的将来

Answer 3

学生要多吃菜，少吃饭。实在要吃肉，就将蛋白质和淀粉类的食物分开来吃。这样可以阻止二者相互勾结，形成脂肪。简单直接的可以选择香格児，纯植物的，很健康！

Answer 4

运动是最好的瘦身方式。饮食要规律，且是个长期的过程。减肥贵在坚持，要有必胜的信念。
通常最麻烦的就是管不住自己的嘴，这个既然想减肥，就一定要首先克服的。这是先决条件，做不到这个，做其他什么的都是瞎扯。

Answer 5

高中生的时间都被学习占据了才对，不会有空闲时间来做运动吧？能想到最简单方便的减肥方法也就只有代餐了，高中生的话可以试试amywishS速效代餐吧。网红达人必备款，效果，安全性什么都无敌好，就是价格略贵些，但非常适合学生减肥，不需要配合运动也能瘦的很快。