Question

我自学breaking先学什么

详细点的

Answer 1

breaking粗分powermove和stylemove~powermove对于力量和体力要求十分高，什么风车，托马斯，大回环等等都属于powermove~stylemove主要以toprock，footwalk，舞步，freeze为主，有强烈的个人风格~还是推荐女生向stylemove方面发展~
关于基本功，主要放在舞感，上肢以及腰腹力量，体力，韧带这几个方面~舞感，平时多听一下breaking舞曲，多看看高手是怎么听音乐的~力量，你平时可以练习俯卧撑，仰卧起坐，等等~体力，跑步~韧带，肩膀韧带，腰部韧性，压腿~
这里我就分享一下我关于倒立的经验吧~不对之处敬请高手批评指正~
你可以先靠墙倒立，两手张开大概比肩宽稍宽，五指尽量分开，有抓地的感觉，手掌方向正向墙面，指尖大概离墙20公分左右，准备上去时，你可以一条腿直着向上甩，另一只脚向下蹬地，多练几次，协调了之后再控制力道，就可以上去了~先开始上的时候可以依靠向前冲的惯性把下肢带上去，练熟了就不用了~不过重中之重是，你的两手一定要撑住~！！！要不然手一软掉下来~呵呵，就有你好受的了~
用手指抓地，头不要向上仰的太高，自然点，能看到双手之间的地板就可以，腰要学会控制下肢（这对腰部力量有一定要求），脚尖一定要绷紧，向回绷紧，慢慢体会，不断练习，慢慢就会好~如果你想不靠墙倒立，首先要在靠墙时体会身体各个部分应该在的正确位置，以及怎样用力~根据我的经验以及舞友之间的交流，我认为，双手手指尽量张开，不要并拢，要有抓地的感觉，双腿最好打直，脚尖绷紧，就是脚尖向脚踝处靠，头不要太仰起，也不要太缩进去，自然一些，可以看到两手之间的地板就可以，腰部要有卡住的感觉，就是在你站着的时候，感受一下，屁股向上翘，是不是在有一点处你的脊椎下部就像被卡住，屁股再也不能向上了的那个感觉，就是了~凌空时，需要你的手指，腰部，脚尖一起控制，腰部最重要~！！！
然后你应该不用墙试着倒立，找平衡点，多摔一下也没什么，大家都是摔出来的～
记住上去时屁股先上去，带动下肢上去，倒上去后不稳可以前后走动来缓冲~多练习，多体会~
PS：说实话，我的腰控并不十分好，所以手上就很吃力，特别是手指~由此可见腰腹的控制多么重要~！打个比方，就好比一个很重的长棍，你把它斜着放，另一头用手扶着，很重；可是你把它很正的直立着，再来控制它，不让它歪，这就很容易了~我的意思就是说，你如果一倒上去就不正的话，要控回来是很难的，如果一倒上去就很正的话，那就会相对容易控制了~不过前提是你要有足够的量，才能有这样的质，呵呵，是不？
其他的基本功你可以在各大视频网站，比如优酷，土豆呀上面搜索教程，很多的~
最后，祝你可以早日学成~没有最好，之后更好~
呵呵，加油吧~

Answer 2

首先身体素质：仰卧起坐，俯卧撑，一天300，一次一百，动作要规范，间隔不

要超过3分钟。蛙跳5组，一组50，慢慢加。还有跑步练习耐力。倒立，首先靠墙

倒立找感觉，熟练之后离墙倒立（网上有倒立视频），倒立有几点需要注意，立

时，手不要并拢，要大幅度的张开，手指间的角度越大月好。张开后把手放到地

面上贴地，手腕这成90度，就是小臂与你的手是90度。用手抓地时，注意手指头

用力下按，这是关键，倒立起来后，不是用手掌下去拄地，而是用手抓地。最后

还要注意倒立时，头一定要自然点，不要用力向前向后伸，注意要自然，这样轻

松点。

然后韧带，压腿，下腰，开肩。方法就不多说了，起初下腰可以摸着墙慢慢的

下，开肩用毛巾或者衣服都行。

然后身体协调能力，也就是大脑支配力。可以左手画圈，右手一上一下，脚走舞

步。

这些只是身体素质方面的训练，还要练习着舞感乐感。起初可以先找点节奏慢的

歌曲踩点，对着镜子开着音乐随意跳，找感觉，别刻意去模仿别人的动作，这样

才有自己的风格。Breaking最基础的舞步top rock，跟节奏的舞步，很重要，最

好能找个老师或者跳舞好的朋友教你几种top rock，然后在自己学，基础学不好

以后很难再变了。基础还有6步之类的。

目前就想到这些基础训练，我也是个新手。

Answer 3

自学难度很大阿 先把身体各部位关节练灵活 增大臂力 腰部力量 然后练习倒立 双手撑地前进 把这些基础练的差不多以后 就可以跟着视频学托马斯 转风车 等大招了 练习中间注意安全 找个师傅指导着你 最好了

Answer 4

倒立，FREEZE（三角，飞机，头顶）STYLE（Toprock，uprock，footwork）
我是十分不支持你自学的，歪路只会走更多，进度只会更慢。
你自学的话，STYLE肯定超烂，你或许认为STYLE不重要因为你是新人，只会觉得动作很花销，很猛。
然而你真的爱上breaking的话，其实最重要的还是STYLE部分。