为什么明明睡着了醒了却感觉自己没有睡着

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中孩顶4442
2013-10-15 · 超过63用户采纳过TA的回答
知道答主
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情境:魏老师,为什么有时候明明睡着了,醒了却感觉自己没有睡着。以前也一直有碰到过这种情况,但我都以为自己没睡着。今天中午,我午睡起来后,感觉自己没睡着,然后发现房间的空调被人从23度调到28度,我妈妈也在我房间的沙发上睡觉,但是我一点也不知道她是什么时候来的,这应该可以说明我已经睡着了,但是自己醒来的时候却以为自己没睡着。回应:看来需要与当事人进一步讨论,否则,单看这个问题本身,我不知道当事人知道了为什么会怎样?或者说,对当事人而言,讨论这个问题有何意义?在我看来是个没有意义的问题,就像我饿了要吃饭,吃了饭感觉没有吃饱,我问:为什么明明吃了饭却感觉自己没有吃?我得强调,对我没有意义,不意味着对当事人没有意义,所以,需要进一步讨论了解。下面是我自己的一些思考:从现象来说,人更愿意把自己的想法和自己的感受当作真理,“我认为自己没睡着,那就是没有睡着,我感觉冷,那就是天气冷。”这背后是自己的哲学假定和思维范式在起作用。哲学假定是指我以什么为基准来推理,具体说来就是,你是以事实为依据来推理,还是以自己的想法为依据来推理。“为什么有时候明明睡着了,醒了却感觉自己没有睡着。”这显然是根据自己的想法为依据来推理,我认为自己没有睡那就是没睡。思维范式是指我们常采用怎样的思考模式,也即一而再,再而三使用的思考方式。“我感觉冷,那就是天气冷。”这很显然是感情用事或叫情感推理。把自己的想法当真理,或者根据感情用事,都属于不合理思维或错误的思维,自然得出的结论会让自己困扰。如果上述情况是你醒了意识到“我睡着了”,还会有困扰吗?我相信不会,因为自己的想法与事实相符或一致。要改变把想法当真理的做法,那就把想法当假设,要搞清楚真假就去求证;要改变感情用事的做法,当做出推理后,问问自己这个结论是否合理、是否符合逻辑。提醒,我们很难发现自己身上的误区,我们多半会坚持己见,所以,要改变思维模式相对比较难,建议找专业人士帮助会事半功倍。 魏老师网络咨询项目:失眠心理治疗、拖拉心理咨询、领导情商训练、咨询师的督导婚姻情感咨询、亲子教养辅导。魏老师的联系方式。
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