为什么减肥就那么难呢
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每当夏天来临，减肥就成了众多男男女女心心念念的事情，那些冬天能够藏在衣服里的赘肉，都随着天气的逐渐炎热，衣服的日益单薄而越来越明显。但是，减肥远不止嘴上说说那么简单，想要减掉身上多余的脂肪需要巨大的决心和毅力。
我身边有个同事，依靠每天去健身房，减少碳水化合物的摄入来控制自己的身材，刚开始结果是很显著，可是当她一停下锻炼，马上就反弹了，甚至比之前没减的时候还要重。
那么，为什么减肥这么困难，原因有以下几点：
其一，我们人类本能之一就是积攒热量，在远古时期，大部分人类是吃不饱的，于是摄取高糖高热就变得尤为重要。到了现代，虽然生活水平有了显著提升，但是人类喜欢摄取高糖高热的身体本能却没有什么改变，人只要饿一顿，身体就觉得遭遇了饥荒（大脑告诉它没有饥荒也没用，它有自己的做事规律），下一顿会吃的更多，热量也会积攒的更多。这就是为什么有些人依靠节食减肥而后反弹的更加厉害的原因。
其二，我们都知道，减肥的时候首先消耗是体内多余的水分，很多人在减肥的时候，消耗完了水分，人看着瘦一点了，就觉得自己减肥成功了，其实这个时候脂肪还没有开始消耗呢。消耗完体内的水分之后，再通过运动的方法来消耗体内的脂肪，这个时候减肥才算是真正开始了。
其三，有些人虽然每天都坚持锻炼，但是却对饮食上的控制知之甚少。想要减肥，首先便要停止摄入糖以及一些含糖量较高的食物，其次淀粉也是造成人体发胖的主要原因，所以，一些含淀粉量较高的面食以及土豆之类的都要减少摄入。但是，尝试过的人都知道，想要戒糖戒淀粉是一件多么困难的事情，很多人都坚持不下来，最后的结果必然是失败了。减肥是一个长期的过程，不可能一蹴而就，需要配合合理的饮食和规律的运动，并且根据自己每天制定的计划坚持下去，才有可能取得成功。
我身边有个同事，依靠每天去健身房，减少碳水化合物的摄入来控制自己的身材，刚开始结果是很显著，可是当她一停下锻炼，马上就反弹了，甚至比之前没减的时候还要重。
那么，为什么减肥这么困难，原因有以下几点：
其一，我们人类本能之一就是积攒热量，在远古时期，大部分人类是吃不饱的，于是摄取高糖高热就变得尤为重要。到了现代，虽然生活水平有了显著提升，但是人类喜欢摄取高糖高热的身体本能却没有什么改变，人只要饿一顿，身体就觉得遭遇了饥荒（大脑告诉它没有饥荒也没用，它有自己的做事规律），下一顿会吃的更多，热量也会积攒的更多。这就是为什么有些人依靠节食减肥而后反弹的更加厉害的原因。
其二，我们都知道，减肥的时候首先消耗是体内多余的水分，很多人在减肥的时候，消耗完了水分，人看着瘦一点了，就觉得自己减肥成功了，其实这个时候脂肪还没有开始消耗呢。消耗完体内的水分之后，再通过运动的方法来消耗体内的脂肪，这个时候减肥才算是真正开始了。
其三，有些人虽然每天都坚持锻炼，但是却对饮食上的控制知之甚少。想要减肥，首先便要停止摄入糖以及一些含糖量较高的食物，其次淀粉也是造成人体发胖的主要原因，所以，一些含淀粉量较高的面食以及土豆之类的都要减少摄入。但是，尝试过的人都知道，想要戒糖戒淀粉是一件多么困难的事情，很多人都坚持不下来，最后的结果必然是失败了。减肥是一个长期的过程，不可能一蹴而就，需要配合合理的饮食和规律的运动，并且根据自己每天制定的计划坚持下去，才有可能取得成功。
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