为什么我在特别困的时候，睡了十分钟，感觉睡了好长时间？跟 个人的睡眠质量有关系么？如何知道自己的睡
为什么我在特别困的时候，睡了十分钟，感觉睡了好长时间？跟个人的睡眠质量有关系么？如何知道自己的睡眠质量好不好？请科学的解答！！...
为什么我在特别困的时候，睡了十分钟，感觉睡了好长时间？跟 个人的睡眠质量有关系么？如何知道自己的睡眠质量好不好？请科学的解答！！
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你所说的情况其实正常人都可能有这种体验的，人在入睡后是没有时间观念的，完全就是你的脑电波在做周期运动，从浅睡眠到深睡眠，中间会产生梦境等等。特别困的时候或者睡眠质量好的人，浅睡眠时间会适当缩短，比较快进入深睡眠。所以长有人想睡一小会的，结果一下睡过点了的情况出现。关于睡眠质量的测试，网上会有一些类似问卷调查的题目自测。另外，现在有一种可以戴在脚上或者手上的环，可以监测一晚的睡眠质量，还有叫起床的功能
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