Question

遗传性的肥胖可以减下来吗？

我今年15岁，马上初三了，我的体重快要120斤了， 个子也不高。显得又矮又胖。 我爸妈都很胖，我能不能 减下来？如果可以，那有 什么好的办法，最好比较简单不要太复杂。如果可以的话为我制定一个计划，我最近比较闲， 除了去图书馆，基本我都可以减肥。还有我的肉比较紧，尤其是大腿和胳膊，这样减 起来会不会 很吃力？距离开学还有17天，我想给同学们一个惊喜。我也知道17天也不能减个10斤20斤的，只要5斤6斤的我就很开心了。谢谢大家了。

Answer 1

遗传性的肥胖不会一直遗传的也不是不能改变的，其实这种属于单纯性的肥胖，除非是疾病和药物所导致的，改变起来就比较困难。单纯性的肥胖占95%之多，所以说遗传没这么可怕，从生活习惯和饮食运动入手完全可以改变，和正常想减肥的人一样，坚持下去就会瘦。

伪遗传肥胖相对更容易减肥，家里人普遍肥胖，无以为是遗传，其实和家族的生活习惯，饮食结构相关，大家的习惯相似，爱吃的东西热量高等，加上体质都很好，消化吸收也快，发福是迟早的事。

携带肥胖基因也是可以改变的，战争时期食物短缺加上到处奔波的战士也不会胖到哪里去。很多例子告诉我们遗传不是绝对的，尤其是肥胖。

运动在运动（拒绝剧烈运动），饮食合理（忌暴饮暴食）营养均衡少热量，坚持坚持再坚持！健康的减肥方式都不会太快，越快伤害越大。生活干预实在困难就选择减肥产品辅助，但是不要乱吃网络上的夸大宣传的产品，很多报道都已经说明其中的成分是非危害健康，减肥减不了把健康减掉了。一定选择正规厂家生产的，大的药店出售的，符合国家药品食品监管总局要求上市的产品。健康的减肥！加油！

Answer 2

　　遗传性的肥胖是可以减下来的。
　　遗传性肥胖症：
　　主要指遗传物质（染色体、 DNA)发生改变而导致的肥胖，这种肥胖极为罕见，常有家族性肥胖倾向。
　　肥胖症的发病率突出表现为三个阶段：婴幼儿期、青春发育期、40岁以上成年期。
　　婴幼儿期及青春期的患者，绝大多数可以发展成为成年肥胖症，而且肥胖程度较重。
　　减肥方法：
　　第一：养成一个良好的运动习惯和合理的饮食习惯相当重要。
科学家证明，有氧运动减肥比无氧运动减肥的效果要好得多。(有氧运动包括：游泳、慢跑、行走、跳操、骑车等运动。)但注意，运动不需要爆发力，也不需要做到肌肉酸痛(否则那是无氧运动)，上气不接下气，只要心跳加快，身体出透汗为最好也最能消耗体内脂肪。
饮食上，食物的种类很关键。
第二：不要把全部希望放在依赖减肥药上。
任何一种减肥产品都有一定的副作用，如果不能从新调整良好的个人生活习惯，即使吃减肥药，要不了多长时间就会反弹。因为没有养成良好的饮食习惯和自控能力。

Answer 3

可以。
但肯定比别人难，因为需要节食和大量运动，除此之外别无他法。
解释一下原因。
首先人体脂肪细胞是恒定的，你小时候是个小胖子，那么长大了一般也会成为大胖子，因为脂肪细胞经过脂肪堆积后会膨胀，由原来的1膨胀为4倍，一般就成为了我们眼中的大胖子。
而如果是遗传性肥胖，这时候就算减脂成功，将脂肪细胞重新减到了1的体积，但数量仍然不会变。
这也是为什么有些人明明很瘦，内脏脂肪也没有，却仍然有一个小肚子，就像全身的肉都给了肚子一样，这不是腹肌水，也不是疾病，其实只是单纯的脂肪细胞堆积而已。
所以不要太苛刻自身，脂肪是人体必须的物质，减肥要适当，不要过度追求体重，那只是数字。
我们应该少吃多运动，让身体健康，维持一定的肌肉量，体重并不重要，只要你健康，你运动，那么视觉上你就会瘦，即便体重秤的数字很大，但那只是数字而已，因为肌肉比脂肪更重。
言归正传。
如果你真有遗传性肥胖，经过努力后，仍然有一些位置无法达到预期效果，比如蝴蝶袖，萝卜腿，大肚腩，肥臀。
那么唯一能帮助你的只有手术了，比如抽脂手术，热疗手术，冷链手术。
这类手术都是一个目的，减少身体脂肪细胞。
抽脂手术很简单，打进药液，吸出脂肪细胞。
热疗手术就是用热度烘烤，破坏皮下脂肪细胞的细胞壁。
冷链手术也一样，只是冷冻让脂肪细胞坏死。
相对来说，最安全，副作用最少的是冷链手术，当然具体名字是啥我也不知道，我也不是做医美的。
反正如果遗传性肥胖，那么想要减到天生瘦子那种身材肯定是很难，需要付出健康为代价的。
不推荐
记住减脂减的只是脂肪，而不是皮下脂肪细胞，脂肪细胞是不会被减掉的，只会缩水或膨胀，关联的只有输送进去多少脂肪而已。
所以一定要少吃零食和米饭馒头这些主食，这些东西都是碳水化合物，身体分解后都会变成糖，然后会刺激胰岛素分泌，胰岛素分泌超过30，那么就会把糖分变成脂肪储存进脂肪细胞。
因此想瘦又怕饿，多吃肉多吃蔬菜，少吃主食，一定会瘦。
肉不会刺激胰岛素，优质的饱和脂肪(也就是肥肉)可以提供优质的胆固醇，改善皮肤状况，让人看着更年轻。
而蔬菜含有大量果蔬纤维素，可以帮助肠道阻止过多的脂肪被吸收。
但碳水化合物又不能不吃，毕竟身体器官都不能缺糖。
所以我建议每天主食摄入不要超过一碗米饭，量的话，大概就是成年男性一个半拳头的量吧(考虑现在大多数都市男性不太从事体力劳动，所以手掌比较秀气，没几个有沙包拳头的，所以按照一个半拳头的量来算，如果对比的男性拳头粗壮，那么一个拳头的量就够了)。
中午饭的主食可以吃可以不吃(工作多的最好不吃，因为碳水化合物会影响血糖，血糖会让人昏昏欲睡，不吃主食的中午，很容易精神饱满一下午)，晚上尽量吃点主食，因为不摄入碳水化合物的话，会影响睡眠引起头痛，所以我推荐把一天的主食放晚上吃，晚饭时间不要超过六点。
而且我不推荐吃早餐，一定要吃，可以用猪油炒两个鸡蛋，加一点点盐就足够了。
鸡蛋加点水打散，热油炒碎，再加上一个水果，足够一上午的能量了。
我很推荐16:8或18:6的时间饮食法，是真的可以无痛苦不运动减肥，当然对于遗传性肥胖来说，能瘦，但仍然不可能变成明星身材。

Answer 4

去做针灸减肥效果很好,吃减肥药会搞乱内分泌的,我有个女同学就是遗传性肥胖的人,吃减肥药喝减肥茶,结果搞乱内分泌,人看上去很浮肿,调理了好几年,最后去美容院针灸减肥,减了二三十斤,我还见到有些四十多岁的女人为了保持苗条的体形去针灸减肥,要减哪里就减哪里,还保用三年呢,我看她的效果确实挺好的,四十好几的人,看上去就象三十多岁的人,也很结实的.她也很得意的.

Answer 5

如果确定是遗传性肥胖了，你就算问一万遍能不能减下来，回答95%都是能减下来。但你如果问能不能永久持续性，很遗憾答案是否。就算以后你减下来了体重跟正常人一样，当你们两个吃同样热量的食物，你还是一样会胖。基因这种东西本来就不公平，它说你咋样你就该咋样。