Question

小腿静脉曲张怎么预防

Answer 1

1、 此病有遗传倾向，有静脉曲张家族史，一般在30岁左右发病，因此在儿童和青少年时期应勤于运动，增强体质，有助于防治。

2、 肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。

3、 长期从事重体力劳动和长期站立工作的人。

4、 妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。

5、 戒烟，因吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积。口服避孕药也有类似作用，应尽力少服用。

6、 抬高腿部和穿弹力袜：抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流，有利于腿部的静脉压力的降低，防止静脉曲张的形成。弹力袜要选择弹性较高的袜子（医用），在每日下床之前，将双腿举高慢慢套入。弹力袜的压力能改善且防止下肢静脉曲张。

7、每天坚持一定时间的行走，多项研究已经证明，走路是预防静脉曲张最好的运动。每完成一次行走，足底就会像泵一样将血液倒流回去，从而防止血液倒流的压力。

Answer 2

小腿静脉曲张怎么预防
1、傍晚脚踝或膝盖处可有轻微肿胀，现象的发生，可每天坚持早晚按摩小腿曲张的位置，可在很大程度上帮助改善静脉曲张，起到预防静脉曲张的作用。
2、痉挛、腿抽筋，如睡觉时小腿抽筋是静脉曲张常见的几种症状，可每天坚持食用高蛋白、高维生素c、e的食物，可起到明显的缓解效果。
3、晚上睡觉的时候，可将下肢小腿抬高至心脏高度，身体垂直90度，通过重力的方式，促进血液循环，帮助改善静脉曲张。
4、保持每天锻炼身体的好习惯，坚持运动一小时，跑步、跳绳、打球等皆可发挥小腿肌肉泵的作用，改善血液循环，促进静脉曲张的预防。

Answer 3

小腿静脉曲张怎么预防
1、注意饮食
吃高纤维的食物，一些研究表明，高纤维饮食对静脉曲张的恢复有一定的帮助，尤其是下肢小腿有肌肉组织的恢复，有着不错的效果，在一定程度成上帮助预防静脉曲张。尤其是中年人，如果一个不注意，体重直线飙升，间接性的加重静脉曲张。一定要注意饮食习惯，多素少肉。
2、经常运动
运动可以说是这个世界上最好的调养身体的方式，对于静脉曲张患者来说，慢跑可以发挥下肢小退肌肉泵的作用，在一定程度上，促进下肢血液循环，预防静脉曲张。
3、避免酒精和尼古丁
酒精会加重静脉血管壁的膨胀使其血管受损而烟中的尼古丁，会使血压急速飙升，导致下肢静脉功能不全，导致血液流通失常，所以说一定要及早的避免这些物质的产生。

Answer 4

一：如果工作需要长期久坐或者久站，可以过多久做一次腿部伸展运动，如抬高脚部，然后再放下，或者有机会的话就小走一番。
二：患者可以每天穿那种弹性袜做一个小时的腿部运动，不仅可以预防腿部水肿，而且还可以瘦腿哦。如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等，以免引发静脉曲张的发生。
三：患者每天抽出一些时间进行一些抬高腿部运动的方式，如躺下，然后将腿抬高，超过心脏的姿势，然后维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。
四：平时还要注意体重不要过重，这是因为超重往往会增加腿部的经脉负担，不利于静脉曲张的治疗。
五：患者除了工作等需要尽量不要提过重的东西，如超过10公斤的重物尽量不要提。

Answer 5

1. 避免穿紧身的衣服。腰带、鞋子不可过紧，最好穿低跟鞋。
2. 控制体重。如果超重的话会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。
3. 不要提重物。重物会增加身体对下肢的压力，不利于缓解静脉曲张的症状。
4. 避免高温。高温易使血管扩张，从而加重病情。
5. 采用左侧卧位。在休息和睡觉时，患者尽量采用左侧卧位，有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。
6. 穿静脉曲张减压袜。静脉曲张减压袜可以帮助静脉回流，是治疗静脉曲张的一种医疗器械。
7. 睡觉时用毛巾或被子垫在脚下，抬高患肢。这样的话就可以方便血液回流，减少腿部压力。
8. 不要长时间站立或者久坐。长时间站立或久坐对缓解静脉曲张的症状很是不利，应尽量减轻工作量并避免长期一个姿势站立或仰卧