Question

我要长高！十八岁了才一米六五，男。请问怎么锻炼？一天多少量？

Answer 1

篮球运动：作为篮球运动是国人不可缺少的运动项目，不管年岁如何都会喜欢篮球运动。篮球运动一是练习爆发力，腿部的弹跳力、撞击力及个人惯性掌握。青少年的腿部就需要经常的蹦蹦跳跳才能更快的消耗能量和增强骨骼的健壮，不要不断的让骨骼处于活力状态，才能使腿部正常发育成长。所以篮球运动是不可缺少的一部分。体育课或课余时间运动。武术基本功：说起武术，可能不是每个人都会武术，但是武术的确可以增强人的体质，更能增强人的意志和毅力，武术可以让身体的的爆发力达到极限，伸伸拳脚、平衡自己的体能，让动作和力气都能发挥到很高的境界。如打沙袋、踢沙袋，翻跟头、前空翻、后空翻等。这些不久骨骼能得到强度的对抗锻炼，肌肉也会迅速的增强。这方面是全省的锻炼。早晚各半小时运动。

Answer 2

...借助药物配合锻炼吧...165实在是有点过矮了，等到二十几吃药估计也不管用了...你也可以等一等...我们这有句老话叫二十三蹿一蹿...

Answer 3

打篮球，跳跃

Answer 4

多打打篮球，做些关于跳高类的运动

Answer 5

吃饭不挑食很重要，平时规律生活起居。多锻炼。