Question

我每天晚上不吃饭 跑步20到25分钟有减肥的效果吗？

我跑步的速度还是比较快
速度可能在20分钟 4公里左右

Answer 1

你这种减肥效果不是很好的，人的身体要在热身十多分钟之后才会开始燃烧人体本身的脂肪，这样算起来，你每天才运动十分钟左右而以，所以每天最少三十分钟，最好是慢慢增加时间到一小时。然后，就是饮食，晚上不要不吃，这样对肠胃伤害非大。可以少量吃一些有减肥作用的食物，比如，热天：黄瓜、苹果、西红柿等，你可以把这些水果做成沙拉吃。冷天：因为要保暖，吃少了容易冷，所以尽量吃一些既有暖身作用又有减肥作用的食物。玉米面、黑豆、红豆等。还有很多有减肥作用的食物，你可以到百度找。我说的这些食物，都是一般家庭每天都能吃的。所以不会麻烦的。 我平时都是这样减肥的，这种健康减肥真的非常有用。

Answer 2

有很大的效果哦，不过这样会很难受的，只要不饿就行，不能饿着跑步的，血糖会低的呀，经常这样对身体无害。总之不要饿着肚子锻炼。呵呵

Answer 3

晚饭不吃就可以减肥了
如果有运动速度就可以快点
不过 你运动完之后无论多饿 都不要吃
第二天早上吃的也得和平时一样多 不能吃太多
你五点左右的时候可以吃点水果
不过听说4点到5点运动是最减肥的

Answer 4

朋友,不吃饭是不行的,
不要为了减肥达到一定要求,
而拖垮身体,身体虚弱以后,
在反弹,还比原来体重更加肥胖,
我建议你少吃多餐,