Question

怎么老感觉脑袋里一团浆糊似的。记忆力很差。什么也记不住。

Answer 1

是缺觉吧。多睡，多看书，多吃有营养的东西，散步。

追问

睡眠充足。就是老感觉脑子里是一团浆糊。看啥书之类过去就忘

追答

你熬夜吗？是早睡早起的那种充足吗？
如果是的话可能是心情不好，压力太大了。
多做自己喜欢的事情吧。

追问

是从小就有这毛病。

追答

从小的问题就不好办了。
你可以学习一些艺术类的东西，比如乐器，绘画，十字绣等锻炼脑子。
还有就是多看书，可以的话做做奥数题。
冥想也行不过不知你爱不爱做。

Answer 2

到空旷的地方伸一下懒腰，做个深呼吸

追问

不行。

Answer 3

我也是，感觉从小记忆力就不好，脑袋就跟浆糊一样

Answer 4

你好，记忆力差不要紧，因为记忆里是可以提高的。给你分享我提高记忆力的方法，供你参考。

我用的是速读记忆法，也就是在快速阅读的基础上，进行记忆力训练的。实际上，两者是同时进行也是相互相成的，千万别以为阅读速度快了记忆就差了，其实刚好相反，速读越快，记忆力越好。因为这里靠的是右脑潜意识的图像记忆，右脑的记忆能力比左脑强100万倍。快速阅读是一种“眼脑直映”的高效记忆、学习方法，我就是通过练习 “精英特速读记忆训练”提高记忆力的，同时对我的注意力、阅读能力也提高不少，你可以去下载软件试用感受一下。

另外，提升记忆力的食物：
①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。③滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。所以，要提高记忆力每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。④调节大脑运转能量的膳食纤维：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。如果缺乏这些营养素，将会造成大脑记忆力，思维能力等学习能力下降，因此必须保证全面均衡膳食。

Answer 5

有熬夜、手淫或性过度吗？中医：肾上通于脑。

追问

不熬夜。以前手淫过。最近没有

追答

嗯，那要注意，伤了是要比较长一段时间恢复的。

追问

可是我从小就有这毛病。小时候也不手淫啊

追答

体弱的缘故吧。自己要学会养身。

追问

恩